Кількість калорій у пончиках

Ласкаво просимо до вмісту поживних калорій у 10 різних видах пончиків, від 452 ккал до 340 ккал на 100г. Основним видом пончиків є Пончики, французькі валики, глазуровані, де кількість калорій в 100г становить 412 ккал.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калорій базується на рівні RDA 2000 ккал для дорослої дорослої людини.

П’ять найкращих пончиків з високим вмістом калорій

Нижче наведено зведений список для п’яти найкращих пончиків, класифікованих за кількістю або рівнем калорій у 100 г.

1. Пончики пиріжкового типу, звичайні, з шоколадним покриттям або матові: 452 ккал (23% RDA)
2. Пончики пиріжкового типу, звичайні, цукристі або глазуровані: 426 ккал (21% RDA)
3. Пончики, дріжджово-заквашені, глазуровані, збагачені (включаючи медові булочки): 421ккал (21% RDA)
4. Пончики, пиріг, звичайний (включає нецукрені, старомодні): 418 ккал (21% RDA)
5. Пончики, кексові, шоколадні, цукристі або глазуровані: 417 ккал (21% RDA)

Виходячи з п’яти найпопулярніших пончиків або продуктів, що містять калорії, ми маємо більш повну інформацію про пончики, французькі печива, глазуровані та найвищий продукт, що містить калорії - пончики, пиріг, звичайний, з шоколадною або матовою обробкою. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 10 видів пончиків.

Внизу сторінки знаходиться повний список 10 різних типів пончиків на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз калорійність пончиків.

Пончики, французькі печива, глазуровані - Харчовий вміст та діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсотки та норми ОРД для пончиків, французьких сирок, глазурованих слід враховувати разом із вмістом калорій. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Хлібобулочні вироби. Іншими важливими та пов'язаними з калоріями поживними речовинами є білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість білка становить 3,1 г (6% RDA), кількість жиру - 18,3 g (28% RDA), а кількість вуглеводів - 59,5 g (46% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом з рівнем калорій у пончиках.

дієта

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Пончики, французькі печива, глазуровані мають оцінку харчової цінності 13 із 100. Порівняння вмісту калорій та поживної щільності в 100 г для пончиків, французьких пекучих, глазурованих; Ми класифікуємо це як продукт з високим вмістом калорій. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як продукт з низькою харчовою щільністю.

Вміст на типовий розмір порції 1 унція (або 28,35 г)

Щоб отримати 100% від RDA, 16,7 порції типового розміру 1 унції (або 28,35 г) дають повну RDA. У перерахунку на вагу граму та загальний вміст цієї порції вміст білка становить 0,88 г, вміст жиру 5,19 г та вміст вуглеводів 16,87 г. Відсотки наведені нижче в діаграма калорій, для типової порції калорій та пов’язаних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи в пончиках, французькі печива, глазуровані

Ккал калорій у пампушках (на 100 г)

Цей список із 10 видів пончиків представлений на сайті www.dietandfitnesstoday.com і варіюється від Пончики пиріжкового типу, звичайні, з шоколадною або матовою обкладинкою до до Пончики, дріжджово-квасні, з желеподібною начинкою де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст калорій у харчових продуктах можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки калорій в пончиках.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст калорій у 10 елементах із загального опису "пампушки", кожен з яких показує кількість калорій, а також білок, жир та вуглеводи. Нижче наведено 10 найпопулярніших продуктів харчування, показаних на таблиці калорій. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність пончиків на основі нашого показника щільності із 100 (класифікованого за кількістю калорій на 100 г) наведена в таблиці поживної поживності.

Середній вміст пончиків

Середня сума

Найвищий вміст калорій на 100г

Використовуючи наведений нижче список для 10 різних записів про пожирне харчування в нашій базі даних, найбільша кількість калорій знаходиться в Пончики пиріжкового типу, звичайні, з шоколадною або матовою обкладинкою який містить 452 ккал калорій на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 23%. Для цих 100 г порції вміст білка становить 4,93 г, вміст жиру 25,25 г, вміст вуглеводів 51,33 г.

Найменша кількість калорій у 100 г є у пончиках, дріжджово-квасних, з желеподібною начинкою, яка містить 340 ккал. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 17% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість білка становить 5,9 г, кількість жиру - 18,7 г, кількість вуглеводів - 39 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає діапазон калорій 112 ккал на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 0,97 г для білка, 6,55 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найвища кількість калорій на порцію

Пам'ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г висококалорійних продуктів у вашому раціоні. Наприклад, 100 г пончиків, глазурованих, глазурованих, містить 412 ккал калорій. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні брати до уваги розмір порцій, розглядаючи поживний вміст калорій.

Їжа з найвищим вмістом калорій на типову порцію - це пончики, пиріжкові, звичайні, з шоколадною або матовою їжею, які містять 128,14 ккал в 1 унції (або 28,35 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 6%. Для цієї порції вміст білка становить 1,4 г, вміст жиру - 7,16 г, а вміст вуглеводів - 14,55 г.