Калорії в Пеканах, Пекан
Факти харчування
Скільки калорій у пеканах? Дивіться нижче, калорії горіхів пекан для різних розмірів порції. Ми пропонуємо вам факти харчування пеканів та користь пекан для здоров’я, щоб допомогти вам схуднути та здорово харчуватися.
Горіхи пекан мають чудовий здобний смак, який, як відомо, використовується в пирозі з пеканом. Вони містять як моно-, так і поліненасичені жири, приблизно три п'ятих горіха. Вони також містять клітковину, білок, вітаміни В1 (тіамін), В5 (пантотенова кислота), В6, залізо, магній, марганець, фосфор та цинк та багато іншого. Дієта, багата горіхами, може зменшити ризик жовчнокам’яної хвороби, але всі горіхи містять насичені жири. Горіхи пекан містять близько 6%, тому обмежте споживання приблизно двома порціями на тиждень за програмою схуднення. Фітостерини та антиоксиданти в пекані допомагають знизити рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ). Вважається, що інші переваги пекан затримують дегенерацію наших м’язів.
Вважається, що якщо ви їсте порцію горіхів приблизно два рази на тиждень, у журналі "Ожиріння" повідомляється, що у вас менше шансів набрати вагу, ніж у тих, хто не їсть горіхи.
Порівняйте калорії пеканів з іншими калоріями горіхів.
- Селера, варена, варена, зціджена, без солі Факти харчування та калорії
- Соломинки з вафельних злаків, KELLOGG, FROOT LOOPS Зернові соломки Факти харчування та калорії
- Зернові продукти готові до вживання, ХРОБКИЙ КОРИЧНИЙ РИС Харчові факти та калорії
- Селера, необроблені харчові факти та калорії
- Крупи, готові до вживання, KELLOGG, SPECIAL K, фрукти та йогурти Харчові факти та калорії