Калорії в оселедці Руген-Кроне в аспіці

Всі продукти Rugen-Krone Харчування

Харчові факти Rugen-Krone Оселедець в аспіці

Загальний жир Холестерин Натрію Білок Залізо Кальцій
Кількість на 100 г.
Калорії 95 ккал (398 кДж)
Калорії з жиру 36,9 Ккал
% Щоденної вартості *
4.1g 6%
Насичених жирів 1г 5%
38мг 13%
550мг 23%
14г 28%
1,1 мг 6%
50мг 5%

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові значення можуть бути вищими або меншими залежно від ваших потреб у калоріях.
Дізнайтеся, скільки калорій ви повинні з’їсти.

калорії

Огляд інгредієнтів та харчування

Сьогодні холестерин вже не лиходій. Правила USDA 2010 року говорили нам обмежувати рівень холестерину в продуктах
Зараз експерти стверджують, що холестерин "не викликає занепокоєння поживною речовиною", оскільки холестерин з продуктів не спричиняє підвищення рівня холестерину в крові.
Проте намагайтеся споживати не більше 300 міліграм щодня.

Цей продукт містить більше 13% щоденного споживання холестерину.

Якщо ви все ще сидите на дієті з низьким вмістом холестерину, будь ласка, майте на увазі:

  • дієтологи не рекомендують вам виходити і випивати чизбургери та картоплю фрі.
  • 10% від вашої добової норми може швидко стати 50%, коли гамбургер перетворюється на подвійний чизбургер.

    Хочете знизити споживання холестерину? Ось декілька порад:
  • Спробуйте обмежити споживання сиру, молочних продуктів та м’яса одним продуктом на один прийом їжі.
  • Уникайте їжі з різними джерелами холестерину (курка з сиром, шкідлива їжа)
  • Спробуйте включити у свій раціон знежирені молочні продукти, морепродукти, бобові та горіхи.
  • Вибирайте для кави воду замість молока.