Калорії в бамії,
Харчування бамії

Скільки калорій в Окра? Дивіться нижче, калорії бамії для різних розмірів порції. Ми пропонуємо вам факти харчування бамії та користь бамії для здоров’я, щоб допомогти вам схуднути та харчуватися здорово.

факти харчування

Бамії також відомі в деяких країнах як дамські пальці. Бамії містять багато вітамінів та мінералів, включаючи вітамін А, С, В1-В3, В6, кальцій, фолат, магній, фосфор та калій. Вони також є хорошим джерелом клітковини.

Вважається, що бамії допомагають підвищити імунну систему та знизити рівень холестерину. Вважається, що інші переваги бамії включають профілактику деяких форм раку, особливо раку товстої кишки, і допомогу при запорах.

Нижче наведені дві таблиці калорій для сирої бамії та вареної бамії. Також є детальна таблиця поживності бамії, яка порівнює сиру бамію та приготовлену бамію. Готуючи їжу, завжди краще готувати на пару, а не кип’ятити, щоб зберегти якомога більше поживних речовин.

Перегляньте нашу таблицю порівняння калорій овочів, щоб порівняти калорії бамії з іншими калоріями в овочах, щоб допомогти вам скласти свій дієтичний план. Крім того, подивіться, наскільки поживна бамія в порівнянні з іншими фактами харчування рослин.

Уся наша інформація про калорії та харчування надається Міністерством сільського господарства США.