Калорії в алкоголі швидко додаються

Що робить алкогольні напої настільки калорійними - це прості сиропи та солодкі напої, такі як журавлинний сік і газована вода. Але навіть калорії у вині, пиві та спиртних напоях можуть швидко скластися. Послухайте це - якщо у вас є дві склянки червоного вина щовечора тижня, це додає додатково 1750 калорій на ваш раціон щотижня. І якщо ви нічого іншого не зміните в споживаному, ці зайві калорії можуть додати до 25 фунтів ваги за рік. Так!

Ось деякі найчастіше вживані алкогольні напої, класифіковані від найвищої калорійності до найнижчої ...

8. Пиво, блідий ель: 175 калорій за 12 унцій - з великою кількістю смаку надходить багато калорій

7. Твердий яблучний сидр: 150 калорій за 12 унцій - трохи менш калорійний вибір, ніж багато пива та без глютену

6. Червоне вино: 125 калорій за 5 унцій - принаймні ці калорії також містять безліч корисних для здоров'я корисних речовин

5. Біле вино: 121 калорія за 5 унцій

4. Віскі: 104 калорії за 1,5 унції - однак, якщо ви поєднуєте їх з кока-колою, це зовсім інша історія

3. Розе: 100 калорій за 5 унцій - лише ще одна причина полюбити троянду

2. Пиво, Світло: 96 калорій за 12 унцій

1. Шампанське: 84 калорії за 4 унції - ура!

Кілька інших речей, які слід врахувати, замовляючи алкогольний напій:

Існує поширена помилкова думка, що тонізуюча вода - це те саме, що вода сельцера, але насправді вона містить багато калорій і цукру. Натомість я обираю сільзер, який є просто водою з бульбашками.

Хороша практика - випивати склянку води за кожен споживаний напій, щоб не прострочувати його і залишатися зволоженим.

Так само пийте багато води для боротьби з похміллям. Алкоголь є сечогінним засобом, що означає, що він витісняє рідини з організму. Коли відбувається зневоднення, організм забирає воду з будь-якого доступного джерела, включаючи мозок, що викликає головний біль. Вживання води перед тим, як лягти спати, може допомогти запобігти появі деяких болісних симптомів похмілля, а також наступного дня.

Уникайте фруктових соків та готових сумішей напоїв, таких як маргарита, дайкірі та піна-колада.

Нарешті, щоб мінімізувати калорійний вплив випивки за обідом, пропустіть жир і вуглеводи. Будьте обережні, вживаючи лише білок та овочі, ви не будете довго сити, якщо у вас повна ніч пиття. Вживайте здорові жири та вуглеводи раніше дня!

Калорії в алкогольних напоях можуть швидко складатися і легко призвести до збільшення ваги. Цілком добре мати коктейль-два, але якщо ви не будете обережні, це може легко додати сотні порожніх калорій до вашого щоденного споживання. Ура!