Калорії у вашому типовому сніданку

Сніданок може бути відомим як найважливіший прийом їжі протягом дня, але він також мій улюблений. Завжди є чим задовольнити мої смакові рецептори, будь то солодкий чи солоний, теплий чи освіжаючий. Якщо ви пам’ятаєте про калорії, перегляньте список нижче, щоб побачити, які варіанти сніданку містять найменше.

вашому

  • Омлет з хеш-коричневими:
    Три великі яйця (215)
    Унція сиру чеддер (114)
    1/2 склянки хеш-коричневих (207)
    Всього: 536 калорій
  • Яєчня та сніданок з беконом:
    Два великих яйця (143)
    Три смужки бекону (138)
    1/2 склянки хеш-коричневих (207)
    Один шматочок цільнозернових тостів (100)
    Всього: 588 калорій
  • Яйце та фрукти, зварені вкрутую
    Одне велике яйце (78)
    Дві чашки фруктового салату (200)
    Всього: 278 калорій
  • Чорничні млинці:
    Три млинці з чорницею (253)
    Кленовий сироп унцією (99)
    Всього: 352 калорії

Я тільки починаю, тому продовжуйте читати, щоб побачити калорії в інших загальноприйнятих продуктах для сніданку.

  • Йогурт з фруктами та гранолою:
    Шість унцій грецький йогурт нежирний (120)
    Чорниця на одну чашку (84)
    1/4 склянки граноли (172)
    Всього: 376 калорій
  • Вівсянка:
    1/2 склянки вівса (150)
    Одне невелике подрібнене яблуко (80)
    Одна чайна ложка кориці (6)
    Одна столова ложка меду (64)
    Всього: 300 калорій
  • Чаша крупи:
    Одна чашка каш Kashi GoLean (140)
    Одна чашка знежиреного молока (91)
    Один невеликий нарізаний банан (89)
    Всього: 320 калорій
  • Французький тост:
    Два шматочки французького тосту (298)
    1/4 склянки кленового сиропу (200)
    Всього: 498 калорій
  • Бельгійські вафлі:
    Одна вафля: (390)
    Лоток домашніх збитих вершків: 57
    1/4 склянки кленового сиропу (200)
    Всього: 647 калорій
  • Тост з арахісовим маслом:
    Один шматочок цільнозернового хліба (100)
    Дві столові ложки арахісового масла (210)
    Всього: 310 калорій
  • Англійська здоба з маслом і джемом:
    Англійська здоба з цільної пшениці (130)
    Несолоне вершкове масло (1)
    Одна столова ложка полуничного варення (40)
    Всього: 206 калорій
  • Сендвіч на сніданок:
    Англійська здоба з цільної пшениці (130)
    Яєчня (72)
    Одна ковбасна випічка (120)
    Один шматочок американського сиру (70)
    Всього: 392 калорії
  • Бублик з вершковим сиром:
    Один звичайний бублик (діаметр 3,5 ") (289)
    Вершковий сир на одну унцію (100):
    Всього: 389 калорій