Пахта: аналіз калорій та поживності

Пахта: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жири

Скільки калорій в пахті?

У цій статті:

У 100г пахти приблизно 105 калорій (ккал).
Калорії на: унція | скло | маленька склянка | чашка | півсклянки

Зокрема, склянка, наповнена пахтою (220 г) має близько 231 калорій.

Це близько 10% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій зі скляної пахти схожа на кількість калорій, тобто:

4 яблука
2,5 склянки кока-коли (склянка 220 мл)
2 скибочки сиру
2 скибочки хліба
1,5 склянки молока
12 кубиків цукру

Щоб спалити ці калорії, потрібно їздити на велосипеді принаймні 33 хвилини, плавати близько 27 хвилин або бігати 23 хвилини.

Бачити все дані про харчування пахти на картах.

Пахта: калорії та харчування на 100 г (і на унцію)

Перевірте порівняння пахти з іншими продуктами молочної категорії:

Скільки калорій в склянці, склянці, склянці або половині склянки пахта?

Як я писав раніше, 100г містить 105 калорій. Також легко підрахувати, скільки калорій буде в, тобто. склянку, маленьку склянку, чашку або півсклянки пахта.

Стакан, наповнений пахтою (220г) 231 ккал
Маленька склянка (40 мл) пахти (40 г) 42 ккал
Чашка пахти (245г) 257 ккал
Півсклянки пахта (122,5г) 129 ккал
Унція (унція) пахти 30 ккал
10г пахта 11 ккал
20г пахта 21 ккал
50г пахти 53 ккал
100г пахта 105 ккал

Білок в пахті

Пахта має 34,3 г. білка на 100г.
Коли ви множите це значення з вагою склянки, наповненої пахтою (220 г), ви можете побачити, що ви отримаєте близько 75,5 г білка.

Вуглеводи в пахті

Пахта має 49 г. вуглеводів на 100г.
Так само, як і для білка, ми можемо підрахувати, що в склянці, наповненій пахтою (220 г), міститься приблизно 107,8 г вуглеводів.

Жир в пахті

Пахта має 5,78 г. жиру на 100г.
Тож неважко порахувати, що у склянці, наповненій пахтою (220 г), є приблизно 12,7 г жиру.