Калорії, спалені за 30 хвилин - чоловіки проти жінок

спалені

Чи спалюють чоловіки калорії швидше, ніж жінки?

Ми всі чули, що чоловіки мають перевагу в тому, що стосується втрати ваги та спалених калорій за допомогою вправ. Є розповіді про жінок, які важко працюють, щоб схуднути, і про чоловіки, які їдять усіляку шкідливу їжу, відвідують тренажерний зал і значно худнуть. Але чи справді чоловіки спалюють калорії швидше, ніж жінки?

Більша м’язова маса спалює більше калорій, ніж жир, і жінки, як правило, мають менше м’язової тканини, ніж чоловіки. За короткий проміжок часу чоловіки втрачають більше ваги, коли скорочують однакову кількість калорій з жінками. Але програми фітнесу часто підкреслюють різницю.

Існує дослідження, в якому чоловіки та жінки отримували такі популярні дієти, як Weight Watchers, Slim-Fast та Atkins. Жінки втратили у два рази менше ваги, ніж чоловіки, і в 3 рази менше жиру в організмі через 2 місяці. Однак через 6 місяців різниці між втратою ваги статей навіть не було помітно.

У чоловіків більше тестостерону і менше естрогену, ніж у жінок. А жінки мають до 11% більше жиру в організмі, ніж чоловіки, щоб допомогти їм під час вагітності. Це фактори, які реально впливають на спалені калорії та процес втрати ваги у чоловіків проти жінок.

Чоловіки схильні до схуднення навколо живота, тому часто це помітніше відразу, коли чоловіки із зайвою вагою починають худнути, ніж жінки. Тому жінки, як правило, худнуть повільніше, ніж чоловіки, оскільки запаси жиру, як правило, більш розподілені в таких місцях, як попи та ноги.

Зрештою, калорії, які спалюють чоловіки та жінки, є результатом напруженої праці обох статей. Тож не має значення вашої статі, вам просто потрібно бути наполегливим і терплячим, щоб досягти успіху у схудненні.

Калорії, спалені за 30 хвилин інфографіки

Отримайте більше подібного
у папці "Вхідні"

Підпишіться на наш щоденний електронний лист із порадами щодо фітнесу та харчування, дієтами та програмами для схуднення, новинами про здоров’я тощо.

Ми поважаємо вашу приватність і серйозно ставимося до її захисту.