Калорії, що спалили стрибки: скакалка 100 разів, 5 хвилин і 10 хвилин

Калорії, спалені в стрибках: 0 Ккал

У цій статті

ПРОПУСКУЙТЕ СВОЙ ШЛЯХ ДО ЗДОРОВОГО ВАС
Скільки калорій спалено на стрибках?
Скільки калорій спалено за 5 хвилин, 10 хвилин, 15 хвилин і 30 хвилин стрибків через скакалку
Скільки калорій ви спалюєте кожні 100, 200, 500 або 1000 пропусків?
Скільки пропусків, щоб спалити 1 фунт?
Скакалки проти ходьби, бігу, їзди на велосипеді в приміщенні та джека для стрибків
Як спалити більше калорій при пропуску мотузки?
Переваги стрибків через скакалку
На що потрібно звернути увагу під час стрибків через мотузку?

ПРОПУСКАЙТЕ ВАШ ШЛЯХ ДО ЗДОРОВОГО ВАС

Пропуск - це вправа для всього тіла, яке включає всі важливі м’язи вашого тіла і може допомогти вам у загальній втраті ваги, а також цілеспрямованому зростанні м’язів. Від збільшення міцності серцевини до сили ніг, пропуск спрямовує на целюлітний жир, що зберігається в цих жорстких зонах схуднення, зберігаючи при цьому пульс, щоб додати серцево-судинний елемент вправ.

З усіх загальновідомих вправ, які можна робити в комфорті власного будинку, пропуск - найкращий спосіб спалити ці калорії, і це не заважає тому, що це теж цікаво робити. В середньому, 10-хвилинний сеанс пропуску має приблизно таку саму серцево-судинну підготовку, як і біг протягом 45 хвилин. Пропуск - це чудовий спосіб схуднути, якщо ви шукаєте щось просте і веселе, і ви готові присвятити свої 100% зусиль своїм заняттям!

Скільки калорій спалено на стрибках?

Як і на будь-якому тренуванні, кількість спалених калорій залежить від різних факторів.
Кількість спалених калорій за різну кількість пропусків залежить від наступного:

1) Вага тіла - важча людина схильна спалювати більше калорій під час пропускання мотузки, ніж людина, яка важить менше. Це тому, що чим важче їх тіло, тим більше роботи їм доводиться робити, тим більше калорій вони будуть спалювати.
2) Інтенсивність вправи - Виконання сотні пропусків за 1 хвилину набагато виснажливіше, ніж виконання 100 пропусків за 5 хвилин. Таким чином, перший вимагає набагато більше енергії. Таким чином ви збираєтеся спалювати більше калорій, посилюючи інтенсивність.