Статті

Якщо ви шукаєте статті з натхненням або останні новини про здоров’я та втрату ваги, не дивіться далі.

Калорії: не потрібно рахувати

Калорії є скрізь - у всьому, що ви їсте, майже в усьому, що ви п'єте, навіть у таких дрібних речах, як жуйка. То чому б я сказав вам не рахувати їх, якщо ви намагаєтеся схуднути? Не надто багато калорій змушує вас набирати вагу?

Щоб це пояснити, давайте спочатку розглянемо, що таке калорія і навіщо вони нам потрібні.

Що таке калорія і що вона робить?

Калорія - це одиниця виміру потенційної енергії, яку їжа повинна запропонувати організму. У свою чергу, наші тіла використовують цю енергію для перетравлення їжі, регенерації клітин, дихання та більш важких завдань, таких як фізичні вправи.

Дивіться, калорії є неймовірно необхідним компонентом для підтримки нашого організму здоровим і нормальної роботи, але проблеми виникають тоді, коли наші калорії починають надходити з неправильних місць - оброблена, розфасована їжа замість здорової, органічної їжі. Насправді, що, на вашу думку, допоможе вам схуднути: пиво чи банан? Вони обидва складають близько 100 калорій, але, думаю, ви знаєте, який кращий вибір.

Давайте швидко розглянемо деякі оброблені харчові продукти у порівнянні з їх природними аналогами.

Калорії в натуральній їжі проти калорій в упакованій їжі

Навіть маючи цей короткий перелік натуральних цільних продуктів проти упакованих харчових еквівалентів, натуральні продукти завжди мають менше калорій, і ЗАВЖДИ будуть здоровішими та розумнішими. Наш організм може легше використовувати калорії в натуральних продуктах і використовувати їх з користю, а не зберігати їх як жир для подальшого використання, як і більшість фасованих продуктів.

Тепер, коли ви знаєте трохи більше про калорії та про те, як вони використовуються організмом, повернімося до питання, чи варто вам їх рахувати чи ні. Знову ж таки, якщо ви будете слідувати Поза дієтою і їжте продукти, які я рекомендую, вам більше ніколи не доведеться рахувати ще одну калорію.

У цьому вся краса за межами дієти - вона не складна, для неї не потрібно багато математики, і її може виконувати будь-яка людина в будь-якому стані здоров’я чи фізичному стані, тому що все, що я заохочую, це здорове, природне, органічне та смачне все в той же час.

Підпишіться на електронні листи!

Хочете більше від Beyond Diet? Підпишіться зараз на наші щоденні секрети схуднення.

Beyond Diet ніколи не буде повідомляти вашу електронну адресу, і ви можете відмовитись у будь-який час. Політика конфіденційності

Не лякає вас думка не рахувати калорій?

Ви настільки звикли дотримуватися суворої дієти на 1500 або 2000 калорій, думаючи, що це так просто, як калорії, що входять = виведені калорії? Пора покласти край цьому розумовому процесу. Втратити жирові відкладення просто, коли ви годуєте своє тіло найкращими продуктами, які забезпечила мати-природа.

Почніть робити кращий вибір їжі, а не рахувати калорії

Дотримуйтесь органічного м’яса, що годується травою, свіжі органічні фрукти та овочі, сирі молочні продукти, кокосове масло, олія авокадо, оливкова олія першого віджиму, топлене масло, а також масло і тримайтеся якомога далі від будь-яких фасованих, оброблених продуктів. Також не забувайте пити воду! Вода допоможе вашому організму використовувати ці здорові калорії та активізує ваш метаболізм.

Хочеш розпочати свою подорож до схуднення сьогодні?

»Приєднуйтесь до режиму, що перевищує дієту, і більше ніколи не рахуйте калорій.

Коментарі

Пов’язані статті

Ніякої Джамби

Нещодавно Jamba Juice випустив новий напій, який стверджує, що приносить користь вашим дітям, які можуть бути вибагливими, але це дійсно буде корисно? Дізнайтеся, що насправді є у соку Джамба!
Детальніше »

Подарунки з серцем: будь моєю здоровою Валентиною

Я всі за те, щоб показати тим, кого ти любиш, наскільки вони важливі для тебе, але обсипати їх цукром - це не спосіб це зробити. Тож я подумав про 5 здорових альтернатив, які мають велику любов та низьку калорійність.
Детальніше »

Пройдіться

Ходьба не тільки спалює калорії і допомагає формуватися без сильних наслідків для колін і стегон, які можуть мати інші вправи, тренувальні ходьби можуть також допомогти здоров’ю мозку! Дізнайтеся, як ходити заради свого здоров’я!
Детальніше »

Правда доктор Оз? Чи є зелений чай найкращим вибором для втрати жиру?

Зелений чай - здоровий вибір дієти для схуднення, але чи найкращий вибір? Дізнайтеся, що може бути краще при спалюванні жиру та калорій.
Детальніше »