Калорії насіння соняшнику та факти харчування
Скільки калорій у насінні соняшнику? Дивіться нижче, калорії насіння соняшнику для різних розмірів порції. Ми пропонуємо вам факти харчування та насіння соняшнику, а також переваги насіння соняшнику, які допоможуть вам схуднути та правильно харчуватися.
Вирощені з рослини соняшнику, насіння соняшнику широко застосовують у кулінарії, їдять їх як закуску або використовують для виготовлення соняшникової олії. Існує ціла низка різновидів, які різняться за вмістом жиру, але тим не менше, все добре для вас. Найпопулярніший сорт з високим вмістом поліненасичених жирів та низьким вмістом насичених жирів. У них багато білка, тіаміну (вітамін В1), ніацину (вітамін В3), пантотенової кислоти (вітамін В5), фолієвої кислоти, вітаміну Е, заліза, магнію, марганцю, фосфору та цинку.
Насіння соняшнику містять фітостерини, які, як вважають, знижують рівень холестерину. Вони також є чудовим джерелом клітковини. Інші переваги насіння соняшнику для здоров’я включають профілактику серцевих захворювань та позбавлення від артриту за допомогою їх протизапальних переваг.
Поєднання клітковини та здорового жиру робить насіння чудовою їжею для схуднення та регулювання ваги. Вас може здивувати те, що горіхи та насіння - це їжа, що спалює жир, оскільки вони містять багато корисного жиру.
Порівняйте калорії насіння соняшнику з іншими калоріями горіхів та насіння.
- Жувальна гумка, харчові факти та калорії без цукру
- Курятина та брокколі, смажена їжа Факти харчування та калорії
- Лляна олія Харчові факти та калорії
- Факти харчування та калорійність плову курячого стегна
- Курка, бройлери чи фритюрниці, гомілка, м’ясо та шкіра, необроблені харчові факти та калорії