Це стільки калорій у вашій різдвяній вечері - і скільки часу вам знадобиться, щоб її відпрацювати

Різдво - це той час року, коли багато хто з нас дозволяють собі балуватися на чайочках та ласощах, не відчуваючи провини.

різдвяну

Коли коробки для вибору шоколаду, пузирців та пиріжків з фаршем рясні, ми, як правило, трохи переборщуємо "просто тому, що зараз Різдво".

Згідно з опитуванням виробника Wren Kitchens, майже три чверті британців намагаються не думати про свою зростаючу кількість калорій, оскільки вони віддаються сезонним ласощам. 60% з 2000 респондентів у звіті навіть пішли так далеко, сказавши, що вони вважають Різдво своєю карткою "безкоштовно вийти з в'язниці" і люблять усе, що їм заманеться.

Різдвяні вечірки, обмежені тиражі гарячих напоїв та сезонні бутерброди змушують нас щодня балуватися протягом грудня - і це ще до того, як ми навіть дійдемо до різдвяної вечері

Форза добавки виявила, що в середньому британець споживає понад 5200 калорій лише на різдвяну вечерю - і колосальні 190 г жиру.

Компанія, що займається харчовими добавками, записала кількість калорій у типовому святі на Різдво, включаючи шампанське та гризи, закуску з копченого лосося, вечерю із смаженою індичкою з вином, десерт та сирну дошку.

1327 калорій алкоголю, 1290 на ласощі та пудинг та 496 на закуску або закуску вносять внесок у загальну кількість мамонтів - все це до 2128 калорій, спожитих під час самого різдвяного смаження.

Калорій споживається майже на день, перш ніж він навіть потрапляє на обідній час, а різдвяний сніданок часто складають гроші, шоколад та ласощі із панчохи.

Після різдвяного обіду більше ласощів, десертів, чайок та сирної дошки ведуть нас до вечора, коли ми тягнемося розстібати мух.

Це тривале бенкетування означає, що середня жінка споживає майже втричі більше рекомендованого споживання калорій - а середній чоловік більше ніж удвічі перевищує свої 2500 калорій.

І так багато наїздів не буває без мінусів (хоча ми можемо хотіти робити вигляд, що наш різдвяний пасовище не має наслідків). Тим, хто насолоджується денним частуванням та другими порціями, доведеться пробігти еквівалент двох марафонів, плавати 13 годин поспіль або їздити на велосипеді понад 175 миль, щоб відпрацювати свій святковий бенкет.

Якщо це не здається здійсненним, можливо, тому, що це не так. В середньому для відновлення збитків, заподіяних сезонним сплеском, потрібно чотири місяці, причому багато людей, які дотримуються дієти, повертаються до своєї передріздвяної ваги вчасно до Великодня.

Zuzanna Sobocinska ANutr, зареєстрований асоційований дієтолог, порадила, що "введення здорової, збалансованої дієти поряд із регулярними фізичними вправами одразу після Різдва є рекомендованим способом скасувати поблажливість до Різдва".