Тут стежте за станом здоров’я своєї громади

Більше статей

Що означає перевірений факт?

У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Кожна дія вашого організму використовує калорії, починаючи від ранкового вставання з ліжка до занять у тренажерному залі. Кількість калорій, необхідних для кожної дії, залежить від дії, ваги вашого тіла та тривалості дії 1. Існує просте рівняння, за яким можна визначити, скільки калорій ви спалюєте, проїжджаючи 3,5 милі по еліптичному.

Згорілі калорії

Щоб визначити, скільки калорій ви спалюєте, використовуючи еліптичну форму, потрібно помножити кількість енерговитрат на свою вагу в кілограмах на кількість хвилин, протягом яких ви виконували вправу. Витрати енергії на еліптичні вправи складають 0,16. Щоб перетворити свою вагу в фунтах на кілограми, розділіть свою вагу в фунтах на 2.2. У цьому прикладі припустимо, що ви людина вагою 150 кілограмів, і вам знадобилося 45 хвилин, щоб попрацювати на еліптиці за еквівалент 3,5 милі. Щоб визначити, скільки калорій ви спалили, спочатку розділіть 150 на 2,2, щоб отримати вагу 68,18 кілограма 1. Потім помножте 0,16 на 68,18 на 45, щоб виявити, що ви спалили близько 491 калорій на еліптичному 1.