КАЛОРІЇ СПАЛЕНОГО КАЛЬКУЛЯТОРА

РОЗРАХУНОК СГОРЕНИХ КАЛОРІЙ

Це калорії спалені калькулятор - оцінює кількість калорій, які ви спалите, виконуючи зазначену діяльність протягом певного періоду часу. Він заснований на використанні рівнів інтенсивності метаболічного еквівалента (MET), де 1 MET - це швидкість метаболізму в спокої, сидячи спокійно. MET, використані в цьому калькуляторі, походять із "Збірника фізичних навантажень: оновлення кодів діяльності та інтенсивності MET", Журнал Американського коледжу спортивної медицини: Медицина та наука у спорті та фізичних вправах, Вересень 2000 р.

Фактична кількість спалених калорій залежить від ряду факторів, включаючи вік, стать, масу тіла, відсоток жиру в організмі та умови навколишнього середовища. Отже, зауважте, що обчислені значення - це лише оцінки. Однак може бути корисним порівняння різних видів діяльності.

Калькулятор використовує наступну формулу для обліку маси тіла:
Згорілі калорії = Тривалість у хвилинах x ((MET x 3,5 x вага у кг)/200).

Загальне правило, що визначає різницю між світловою, помірною та енергійною інтенсивністю:

Інтенсивність світла: Ви можете голосно співати під час виконання діяльності.
Помірна інтенсивність: Ви можете вести розмову, виконуючи діяльність.
Енергійна інтенсивність: Ви занадто закручені, щоб вести розмову під час виконання діяльності.

Дивитися також
PDF: Загальна фізична активність, що визначається рівнем інтенсивності