Скільки калорій спалює гольф?

Для гольф, прогулянки, перенесення ключок, що є типовою активністю за загальним описом занять гольфом, середня калорія, спалена людиною, що важить 86 фунтів (86 кг) за 30 хвилин 185 калорій. За одну годину горітимуть гольф, ходьба, перенесення ключок 371 Калорії.

Короткий зміст інформації про гольф та карт

Рейтинг калорій - це рейтинг активності в гольфі порівняно з усіма іншими 800 видами діяльності в нашій базі даних, щоб вказати відсоток занять, які мають більш високий або нижчий калорійний опік. Ранг 1 означає, що це активність з найвищим рейтингом за показником спалення калорій, а ранг 100 означає, що це діяльність з найнижчим спаленням калорій у порівнянні з усіма іншими видами діяльності.

Вплив інтенсивності на калькулятор калорій

Хоча вищезазначене є типовим прикладом для гри в гольф, калькулятор, який ми використовуємо для визначення спалених калорій, залежить від інтенсивності, тривалості та ваги вашого тіла. Внизу статті ми маємо різноманітну різну інтенсивність, яку можна персоналізувати залежно від ваги та тривалості занять, використовуючи наш безкоштовний калькулятор.

Калорійність та рейтинг калорій для гри в гольф

Калорії, спалені за 30 хвилин, для типового заняття гольфом

Як ми вже згадували раніше Гольф, прогулянки, перенесення ключок є помірним і типовим рівнем інтенсивності для гри в гольф і може бути використаний як загальний репрезентативний приблизний показник калорій, спалених в гольфі. Для цього заняття за 30 хвилин середній чоловік вагою 86 фунтів згорає 185 калорій, в той час як середньостатистична жінка вагою 74 кг, за 30 хвилин згорає 159 калорій.

Калорії в хвилину

Калорії, що спалюються за хвилину для гольфу, прогулянок, перенесення ключок 6 калорій на хвилину, для типового чоловіка і для типової жінки є 5 калорій на хвилину.

Калорії на годину

Калорії, втрачені за одну годину, становлять 371 калорію для типового чоловіка і 318 калорій за одну годину для типової жінки.

Як спалити 100 калорій

Щоб спалити 100 калорій для типового чоловіка, потрібно 17 хвилин активності гольф, прогулянки, перенесення ключок а щоб спалити 100 калорій за допомогою тієї ж активності в гольфі для типової жінки знадобиться 20 хвилин.

Оцінка та рейтинг

Еквівалентна діяльність

Наступні заняття спалюють таку ж кількість калорій, як гольф, ходьба, перенесення ключок -

стрільба з лука, не полювання
столярні роботи, загальні, помірні зусилля
кругові тренування, помірні зусилля
землеробство, годівля худоби, коней
землеробство, витягання води для тварин, загальне вивезення води, землеробство, загальне вивезення води

Порівняння з бездіяльністю

30 хвилин бездіяльності, наприклад, просто сидіння і перегляд телевізора спалює 43 калорії для типового чоловіка і 37 калорій для типової жінки. Що означає, що гольф, ходьба, перенесення ключок спалюють в 4,6 рази більше калорій, ніж еквівалентний час бездіяльності для середнього чоловіка, і в 4,3 рази більше калорій для середньої жінки.

Харчові еквіваленти калорій

Цей рівень 185 калорій, спалених середньостатистичним чоловіком для гольфу, ходьби, перенесення ключок, еквівалентний 0,3 Біг Маки, 0,7 снікер-бару, 1,5 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,6 чизбургери, 0,6 скибочок піци або 0,5 великих чорничних кексів.

Для середньої самої жінки спалювання 159 калорій еквівалентно 0,3 Біг Маки, 0,6 снікер-бару, 1,3 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,5 чизбургери, 0,6 скибочок піци або 0,4 великих чорничних кексів.

Втрата ваги від гольфу

Щоб відповісти на питання, скільки фунтів я втрачу від занять гольфом? Беручи цей приклад гольфу, ходьби, перенесення палиць за 30 хвилин, втрата ваги для типового чоловіка становить мінімум 0,03 фунта, і типова жінка програла б 0,02 фунта.

Приблизно на основі 4 занять на тиждень з гольфу, ходьби, перенесення палиць тривалістю 30 хвилин на заняття час, необхідний для схуднення на один фунт - 8 тижнів для чоловіка та 13 тижнів для жінки, не допускаючи жодних інших змін у способі життя чи харчових звичках.

Ті самі 4 сеанси на тиждень гольфу, ходьби, перенесення палиць тривалістю 30 хвилин на заняття, втрачають 1 кг за 4 тижні для чоловіка та 5 тижнів для жінки.

Активність у гольфі з найвищим рівнем калорій

Найбільша кількість спалених калорій для пересічної людини досягається гольф, ходьба, тягання булав. За цю діяльність за 30 хвилин середній чоловік спалює 228 калорій, тоді як середня жінка за 30 хвилин спалює 196 калорій.

Заняття гольфом з найнижчою калорійністю

Заняття гольфом з найменшим спаленням калорій гольф, мініатюра, драйвовий полігон, який для пересічного чоловіка за 30 хвилин спалює 129 калорій, а для пересічної жінки - 111 калорій.

Середні калорії, які спалює гольф

Виходячи зі списку з 5 занять гольфом, наведеного нижче, середня кількість спалених калорій для середнього чоловіка вагою 86 фунтів становить 180 калорій на 30 хвилин гри в гольф. Середня опік середньої жінки, що важить 74 кг, становить 155 калорій на 30 хвилин гри в гольф.

Гольф протягом 30 хвилин - Калькулятор спалених калорій

Отримайте тут БЕЗКОШТОВНІ книги з дієти та фітнесу або натисніть на зображення нижче, щоб дізнатись більше про програму зниження ваги, здоров’я та фітнесу.