Кількість калію в канталупі

Ласкаво просимо до поживного вмісту калію в 1 різних видах дині, коливається від 267 мг до 267 мг на 100 г. Основним видом дині є Дині, дині, сирі, де кількість калію в 100 г становить 267 мг.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калію базується на рівні 4700 мг RDA для дорослої дорослої людини.

Дині, дині, сирі - Харчовий вміст та діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсотки ПДВ та рівні дині, дині, сировини слід враховувати разом із вмістом калію. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв загальної групи «Фрукти та фруктові соки». Іншими важливими та пов’язаними з калієм поживними речовинами є калорії, натрій, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 34 ккал (2% RDA), кількість натрію - 16 mg (1% RDA), кількість білка - 0,84 g (2% RDA), кількість Жир становить 0,19 г, а кількість вуглеводів - 8,16 г (6% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, натрій, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом калію в дині.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Баштанні, дині, сирі, мають харчову цінність 36 із 100. Порівнюючи вміст калію та харчову щільність у 100 г для баштанних, дині, сирих; Ми класифікуємо це як продукт із середнім та низьким вмістом калію. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як продукт з високою харчовою щільністю.

Порівняння калію в дині та банана

Кількість калію на 100 калорій

Вміст на типовий розмір порції 1 чашка, кульки (або 177 г)

Щоб дати 100% RDA, 10,0 порцій типового розміру порції 1 чашка, кульки (або 177 г) дають повну RDA. У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст калорій становить 60,18 ккал, вміст натрію - 28,32 мг, вміст білка - 1,49 г, вміст жиру - 0,34 г та вміст вуглеводів - 14,44 г. Відсотки наведені нижче в калієва діаграма, для типової порції калію та відповідних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи в динях, дині, сирі

Міліграми калію в дині (на 100 г)

Цей список 1 виду дині, представлений вам на сайті www.dietandfitnesstoday.com, і варіюється від Дині, дині, сирі до до Дині, дині, сирі де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Харчовий вміст калію можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки калію в дині.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст калію в 1 позиціях із загального опису «дині», кожен з яких містить кількість калію, а також калорії, натрій, білки, жири та вуглеводи.

Відповідні калорії для дині, класифіковані за кількістю калію на 100 г, наведені нижче в таблиці калорій дині.

RDA для калію

Рекомендована добова норма калію насправді є достатнім споживанням. RDA для всіх даних про харчування, перерахованих на цій сторінці, становить 4,7 г на день, що стосується чоловіків та жінок у віці від 14 до 70 років. Для дітей у віці від 1 до 3 років він становить 3,0 г, для дітей у віці від 4 до 8 років - 3,8 г, а для дітей у віці від 9 до 13 років - 4,5 г. Для жінок у період лактації у віці від 19 до 50 років рівень дещо вищий - 5,1 г.

Вплив приготування та зберігання на калій

Найвищий вміст калію на 100 г

Використовуючи наведений нижче список для 1 різних записів харчування дині у нашій базі даних, найбільша кількість калію виявлено в Дині, дині, сирі який містить 267 мг калію на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 6%. Для цих 100 г порції вміст калорій становить 34 ккал, вміст натрію 16 мг, вміст білка 0,84 г, вміст жиру 0,19 г, вміст вуглеводів 8,16 г.

Найменша кількість калію в 100 г - у дині, дині, сирої сировини, яка містить 267 мг. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 6% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість калорій становить 34 ккал, кількість натрію - 16 мг, кількість білка - 0,84 г, кількість жиру - 0,19 г, кількість вуглеводів - 8,16 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає діапазон калію 0 мг на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 0 ккал для калорій, 0 мг для натрію, 0 г для білка, 0 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найбільша кількість калію на порцію

Пам’ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г продуктів з високим вмістом калію у вашому раціоні. Наприклад, 100 г дині, дині, сирої містить 267 мг калію. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні враховувати розмір порцій, розглядаючи вміст калію.

Їжа з найвищим вмістом калію на типову порцію - це дині, дині, сирі, які містять 472,59 мг в 1 склянці, кульках (або 177 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 10%. Для цієї порції вміст калорій становить 60,18 ккал, вміст натрію - 28,32 мг, вміст білка - 1,49 г, вміст жиру - 0,34 г і вміст вуглеводів - 14,44 г.