Яку траву пити для схуднення: рецепти та відгуки

Зміст статті

Які трави допомагають схуднути
Спалювання жиру
Діуретики
Проносні засоби
Поліпшення обміну речовин і сприяє схудненню.
Для зниження апетиту
Як схуднути на травах
Як приймати трави для схуднення
Трав'яний відвар
Настій
Дренажний чай
Які найбільш ефективні трави для схуднення?
Сенна
Кавказький морозник
омела
Медова стевія
Бардакош

Існує безліч дієт, які допомагають позбутися зайвих кілограмів, прибрати сантиметри на талії або стегнах. Однак не всі вони принесуть користь здоров’ю. Народні цілителі рекомендують худнути за допомогою натуральних лікарських рослин. Дізнайтеся все про те, яку траву пити для схуднення, як зробити напій в домашніх умовах або зробити трав’яний збір.

Які трави допомагають схуднути

У далекому минулому в Росії було важко знайти будинок, в якому біля входу не висіли б різні трави: звіробій, ромашка, чебрець, підбел. Наші предки використовували їх як домашню аптечку. Сьогодні популярність трав та лікарських засобів традиційної медицини зменшилась, але марно, адже правильно складений збір допоможе позбутися багатьох хвороб.

Кожна рослина в природі має своє призначення: одні добре полегшують застуду, інші лікують ішіас. Схуднення на травах буде ефективним, якщо ви зможете грамотно будувати рослини між собою. Для досягнення результату важливо вміти розрізняти принципи впливу трав на організм, і вони можуть бути жиросжигающими, сечогінними або проносними, покращувати обмінні процеси або знижувати апетит.

Спалювання жиру

Перше, на чому варто зосередитись кожному, хто хоче скинути зайві кілограми, - це очищення організму. На цей ефект спрямовані майже всі трави для схуднення, які спалюють жир. Накопичуючись в організмі, вони починають стимулювати активний кровообіг, сприяють виведенню токсинів і поліпшенню ліпідного обміну. Запитайте популярних фахівців, яку траву можна пити для схуднення, і відповідь буде такою:

петрушка з кропом;
кріп;
аніс;
кмин;
деревій;
безлад;
зелений чай.

Діуретики

Варто відразу зазначити, що ні рослинні діуретики, ні аптека не допоможуть вам спалити шар жирової тканини. При прийомі трав-діуретиків з організму зникає рідина, яка негайно повернеться назад, якщо випити зайву склянку води. Однак сечогінні трави для схуднення також можуть бути корисними. Наприклад, якщо повноцінна людина має схильність до набряків. Сечогінні трави включають:

гусяча дуброўка;
хвощ польовий;
кульбаби;
безсмертник;
Тибетський барбарис - ягоди годжі;
кукурудзяний шовк;
пижмо;
листя брусниці.

Проносні засоби

Надмірне накопичення залишків їжі в кишечнику може призвести до бродіння в кишечнику, появи газів, здуття живота і загальної інтоксикації. Трави для травлення та очищення організму позбавлять вас від таких проблем. Вони нормалізують роботу травного тракту, м’яко очищають кишечник, виводять токсини та інші продукти розпаду. Яку траву пити для схуднення з проносним ефектом? Такі рослини підходять:

кора крушини;
аніс;
Морозник кавказький;
солодка;
жартівливі ягоди.

Поліпшення обміну речовин і сприяє схудненню.

Повільний обмін речовин - загальна проблема людей із зайвою вагою. Трави, що прискорюють метаболізм в організмі, допоможуть збільшити споживання споживаної енергії. Однак варто з обережністю пити настоянки з таких рослин: вони можуть посилити апетит. Якщо ви не боїтеся таких побічних ефектів, то спробуйте робити відвари для схуднення з трав:

женьшень;
гуарана;
мать-і-мачуха;
бруньки та листя берези;
червоний перець;
імбир
кропива;
селера.

Для зниження апетиту

Головним правилом більшості дієт є необхідність зменшувати не тільки калорії, але і кількість споживаної за день їжі. Не так багато тих, хто худне, легко отримують такий бар'єр. Наступні трави для зменшення апетиту та втрати ваги допоможуть приглушити відчуття посилення голоду та задовольнитися невеликою порцією здорової їжі:

Фукус
льняне насіння;
спіруліна;
корінь алтея;
дягель лікарський;
висівки;
мудрець.

Як схуднути на травах

Спалювання жиру травами необхідно поєднувати з дієтою та активним способом життя, але цього буде недостатньо для ефективності. Схуднувши на лікарських травах, надзвичайно важливо враховувати кілька правил:

Настої, чаї, відвари для схуднення тощо не можна приймати, коли ви хочете. Як і до будь-якої іншої дієти, необхідний систематичний підхід. В іншому випадку такі методи схуднення можуть спричинити травлення, роботу печінки або нирок, застій жовчі, алергічну реакцію або інші проблеми.
Будь-які трави для схуднення не можна пити занадто довго. Оптимальний курс рослинної дієти - півтора-два місяці. Тоді організму знадобиться перерва для відновлення.
Не вірте запевненням народних цілителів, що можна швидко схуднути на травах 25 кг на місяць. Зайві сантиметри і кілограми підуть повільно, приблизно 600-900 грамів на тиждень. Але результат буде набагато стабільнішим, ніж при простій дієті.
Сечогінні рослини не тільки виводять шкідливі речовини з організму, знімають застій рідини, але і вимивають кальцій. Щоб захистити свої кістки, зуби, волосся, нігті паралельно з такими напоями при схудненні, потрібно приймати спеціальні вітамінні добавки.

Крім того, далеко не кожен може зайнятися фітотерапією. Втрата ваги на травах категорично протипоказана людям з порушеннями функції печінки або патологіями нирок, у разі розладів шлунково-кишкового тракту або алергії. Багато рослинних засобів не слід пити після зачаття або під час годування груддю. Щоб не здогадуватися, які трави пити, щоб схуднути в животі або на інших частинах тіла, перед початком лікування потрібно проконсультуватися з лікарем або досвідченим травником. Фахівець розкаже вам про всі подробиці, протипоказання, але все ж визначить оптимальне дозування.

Як приймати трави для схуднення

З лікарських трав можна готувати чудові відвари, робити настоянки, заварювати чай. Іноді трав'яні трави для схуднення подрібнюють у ступці і використовують як підсилювач смаку для закусок або пікантної випічки. Для того, щоб правильно розрахувати дозування, варто суворо дотримуватися інструкцій на упаковці фітозбору для схуднення або в народному рецепті. Варто пам’ятати, що сечогінні рослини та жиросжигающие добавки слід приймати перед сном. Трави для прискорення обміну речовин - перед тренуванням, а сечогінні та проносні засоби для схуднення - у вихідні або після роботи.

Трав'яний відвар

Звичайні відвари для схуднення допомагають нормалізувати роботу травної системи, знизити апетит і очистити кишечник від токсинів. Їх потрібно пити перед кожним прийомом їжі, спочатку по півсклянки, потім довівши дозу до 200 мл. Спробуйте приготувати відвари за наступними двома рецептами:

Візьміть рівні частини полуничного листя, м’яти, листя берези, кропу, кропиви та шипшини. Добре змішайте всі трави і відміряйте рівно 1 ст. l Залийте композицію двома мілілітрами гарячої води і поставте зверху на горщик з окропом. Прокип’ятіть напій для схуднення кілька хвилин, накрийте тарілкою або кришкою. Дайте напою для схуднення настоятися кілька годин.
Дві столові ложки насіння кропу і стільки ж лопуха залийте гарячою водою. Поставте миску на парову баню, накрийте кришкою і кип’ятіть 20-30 хвилин. Перед тим, як приймати трав’яний відвар, остудіть і обов’язково процідіть.

Настій

Якщо у вас немає часу стояти біля плити, але ви хочете попрощатися із зайвими сантиметрами, то спробуйте приготувати настій з трав для схуднення за одним із наступних рецептів:

У склянці змішайте стільки ж насіння кропу та льону, сушену ромашку, крушину та кілька кульбаб. Залийте збір окропом, поверх склянки поставте блюдце. Заварюйте настій для схуднення не довше 15 хвилин, потім видаліть трави і негайно випийте напій.
Порівну поєднуйте листя кропиви, звичайного деревію та кропиви. Суху суміш залийте окропом і дайте настоятися травам кілька хвилин. Потім настій трохи охолодити і приймати по 1/3 склянки на день.
Заварювати шавлію, дягель лікарський та насіння льону протягом 20 хвилин. Процідіть охолоджений відвар для схуднення через сито з невеликими отворами і приймайте кожен раз перед їжею.

Дренажний чай

Цей напій для схуднення зніме набряклість і сприятиме виведенню непотрібної рідини з організму. Однак, на відміну від діуретиків з аптеки, вони діють набагато м’якше і делікатніше, і ви можете приготувати дренажні чаї з трав для схуднення на власній кухні, витрачаючи на копіювання лише копійки. Переконайтеся в цьому самостійно, засвоївши кілька простих рецептів:

Натріть на тертці свіжий корінь імбиру. Змішайте його з половиною зубчика часнику, з 10 грамами рідкого меду і 30 мілілітрами лимонного соку. Залийте набір інгредієнтів кип’яченою водою і пийте протягом дня.
Нехай дві столові ложки календули настоюються в 400 мл окропу приблизно 10-15 хвилин. Напій для схуднення через сито з дрібною сіткою і приймати? частин склянки за годину до їжі.
Візьміть 6-8 листків смородини, листя берези або суцвіть матері та мачухи. Залийте трави окропом для схуднення і пийте трав'яний чай протягом дня.

Які найбільш ефективні трави для схуднення?

Багато фахівців для схуднення рекомендують використовувати багатокомпонентний аптечний збір трав для схуднення. Такий підхід дозволяє отримати відразу кілька ефектів: очистити кишечник від токсинів, спалити підшкірний жир, позбутися рідини, прискорити обмін речовин, зменшити споживання їжі. Однак не кожен може дотримуватися цього підходу при схудненні. У цьому випадку фітотерапевти пропонують зупинити вибір лише на одній з найбільш ефективних трав.

Сенна

Сенна вважається однією з найпоширеніших проносних трав у Росії. Однак пити його потрібно з особливою обережністю, оскільки трава для схуднення має такі неприємні побічні ефекти, як діарея та коліки. Крім того, трава алтайського сенни викликає звикання при регулярному вживанні. Тому чаї, витяжки або настій з нього п’ють не довше одного місяця.

Щоб приготувати очищувальний настій, потрібно:

Візьміть половину чайної ложки трави, залийте однією склянкою окропу.
Закрийте настій кришкою на 10 хвилин, а потім процідіть рідину.
Пити напій бажано натщесерце, невеликими ковтками.
При необхідності в настій можна покласти трохи меду.

Кавказький морозник

До складу цієї трави для схуднення входить величезна кількість корисних антиоксидантів, тому морозник здатний впоратися відразу з кількома завданнями: підтримати роботу печінки та нирок, допомогти вивести зайву рідину, захистити організм від шкідливих токсини. Трава морозник для схуднення готується за таким принципом:

Візьміть дві чайні ложки подрібненого листя морозника, залийте склянкою окропу.
Потім оберніть ємність будь-якою щільною тканиною, наполягайте не менше 2 годин.
Трав'яне зілля потрібно пити по 1 склянці на день щоранку протягом двох тижнів.

омела

У народній медицині омелу використовують як кровоспинну рослину, дуже часто застосовують для лікування садна, ран або опіків. Однак це буде дуже корисно для тих, хто хоче швидко попрощатися з кілограмами. Трава омели білої для схуднення застосовується у вигляді настоянки з додаванням липи, яку необхідно пити за певним малюнком:

У перший день приготуйте напій, що складається з 4 ст. л листя липи, розпареної в літрі окропу. Перед вживанням липи потрібно настоювати 2 години.
Наступного дня замініть липу такою ж кількістю омели.
На третій день для напою приймайте всього 2 ст. л омели на стільки ж води.
На четвертий день до трав’яного чаю потрібно додати сік з одного лимона.
Для схуднення випивайте жироспалюючий настій протягом дня, замінюючи його звичайною водою.

Медова стевія

Все ще цікавитесь, яку траву пити для схуднення? Тоді спробуйте стевію. Це рослина з найнижчою калорійністю, оскільки на 100 грамів листя припадає лише 18 кілокалорій. Трава стевії для схуднення - це просто сховище корисних властивостей. Це сприяє виведенню холестерину, нормалізує рівень глюкози в організмі, допомагає відмовитись від цукру, пом'якшує почуття голоду і стимулює імунну систему. Стевію можна додавати в щоденний чай і каву. Часто листя трави кладуть у фруктові напої або смузі для схуднення, підсолоджують крупи, дієтичні десерти разом з ними.

Бардакош

Трава з дивовижною назвою бардакош знайома багатьом кухарям, адже на кухні це знаменита приправа - майоран. У кулінарії його часто додають до рибних страв, супів чи овочів, що використовується для консервації, для приготування алкогольних напоїв та аромату чаю. У народній медицині безлад корисний для схуднення. Це допомагає прискорити обмін речовин, усунути продукти розпаду та зменшити апетит. Бур’ян заварюють, як звичайний чай, носять у термосі і п’ють невеликими ковтками.