10 піней про те, як вони готували свої тіла до своїх весіль

худнете

Шукати найкраще означає щось інше для кожної жінки, особливо, коли мова йде про день її весілля. Деякі роблять все, що потрібно, щоб отримати стрункішу фігуру, а інші воліють виділяти свої активи, не проводячи кардинальних змін до Великого дня.

Правда в тому, що немає правильного способу це зробити. Ви можете схуднути на своє весілля, якщо хочете, а можете і не робити, якщо любите своє тіло саме таким, яким воно є. Словом, ти робиш це! Візьміть це у цих жінок з племені наречених Росії WeddingsAtWork.com.

Ці шість Пінеїв діляться тим, що насправді спонукало їх скластися перед весіллям, і з якими труднощами чи винагородами вони стикалися на цьому шляху:

28-річна Ен Е. Віллануева вийшла заміж 18 січня 2018 року

ФОТО: Надано Енн Е. Вільянуевою

"Я походив із сім'ї [з великою кількістю людей із зайвою вагою]; я виріс кремезним і в'ялим. Я спробував безліч способів схуднути. Плануючи весільне мрію, я думав, що це останній шанс [втратити зайвих за збігом обставин, я говорив з акушером, готуючись до зачаття дитини, і мій лікар сказав мені, що мені потрібно схуднути, щоб регулювати менструальний період.

Я розпочав свою семимісячну дієту лише тоді, коли закінчив відпустку на Філіппінах у травні 2017 року. Я записався в тренажерний зал і плавав годину - два-три рази на тиждень. Я змінив своє харчування - менше вуглеводів, а більше вівса, йогурту та горіхів. Я досліджував і читав про те, як змінити свій спосіб життя та режим до своєї мети. Коли у мене була тяга, були недоліки, і я майже кинув, бо не бачив змін. З 69 кг я знизився до 63 кг, але це не виглядало як багато, і це розчарувало. Але я продовжував рухатись! "

Джуліанна Фернандес, 31 рік, одружилася 29 листопада 2017 року

ФОТО: Люб'язно надано Джуліанною Фернандес

"Однією з причин, чому я хотів схуднути, було те, щоб виглядати і відчувати себе чудово, одягаючи своє весільне плаття. Але я також хотів вести здоровіший спосіб життя. Мені було важко, я пробував всілякі дієти та фізичні вправи. Я втратив кілограм, але в підсумку я повернув його через тиждень. Я майже втратив надію, поки не спробував періодичне голодування і кетогенну дієту. Я також займався щонайменше два рази на тиждень менше двох місяців. Чесно кажучи, мені було лінь вправи, тому мені допоміг у цьому тренер. Спочатку я важив 129 фунтів на 4'11 ", а в день нашого весілля я опустився до 118 фунтів. Справді потрібно багато терпіння та дисципліни. Порада: ніколи не робіть цього за два місяці до великого дня, інакше ви опинитесь як я, одягнувши дуже вільну весільну сукню! "

27-річна Фе Гевара одружилася 15 липня 2017 року

ФОТО: Люб'язно надано Фе Геварі

Я почав працювати в моїй новій компанії, коли я одружився. Здається, тоді я важив від 63 до 65 кг. Я хотів добре виглядати для своїх весільних фотографій. Я ходив до Зумби і на уроки танців один-два рази на тиждень. Без перекусів між прийомами їжі. Ні шоколаду, ні шкідливої ​​їжі! Моїм сніданком була вівсяна каша; обід був півсклянки коричневого рису; і вечеря, улам або суп lang ata minsan. Тапос води якщо нг води nung umpisa. Потім, у мене були вихідні дні на вихідних kapag magkasama kami ni TJ. Я не відчував себе обділеним, бо все одно їв. Binawasan ko lang talaga. Tapos siyempre, pampataba ang солона і солодка їжа kaya iniwasan ko talaga. До весілля я мав від 55 до 56 кг сигуро, а може 57 кг. Зараз я повернувся до 59-60 кг.

32-річний Ангел Калаланг-Ді одружився 4 лютого 2018 року

ФОТО: Люб'язно надано Ангелом Калаланг-Ді

26-річна Флор Ен Бонкай-Катарата вийшла заміж одразу 8 лютого 2018 року

ФОТО: Люб'язно надано Флор Анн Бонке-Катарата

"Я починав з 64 кг, і я не втрачав ваги. Натомість я втратив жир і набрав м'язи! Справді, справжня любов виходить за рамки фізичного. Ніяких примхливих дієт, жодного пропуску їжі, ніякої кави для схуднення або таблеток. Вигляд здоровий відрізняється від почуття здорового. Цей прогрес - це чиста самодисципліна та рішучість. Я втрачав жири, але не втрачав енергію. Насправді це ще більше покращило мою витривалість! Всі знають, що може зробити здорове харчування, і дотепер, Я не просто зменшую те, що я їжу, а просто займаюся спортом. Я їжу і тренуюсь! Я їжу п’ять-шість разів на день і тренуюсь 30 хвилин на день три-чотири рази на тиждень. Я тримався подалі від швидкорозчинних продуктів і більше зосереджувався на свіжих інгредієнтів. Тут немає ярликів. День запою не змусить вас схуднути, як і день здорового харчування не зробить вас стрункими ".

38-річна Жаклін Тан одружилася 22 грудня 2005 року.

ФОТО: Люб'язно надано Жаклін Тан

"Я просто хотів, щоб я знову зміг одяг вільного розміру. Це було моєю початковою метою. Але це перетворилося на усвідомлення того, що я хочу контролювати своє тіло, доглядати за ним більше, щоб я міг мати більше енергії піклуватися про свою сім'ю. Таким чином, я додавав фізичні вправи та порції їжі [у свій розпорядок дня] протягом шести місяців, шість днів на тиждень. Я не позбавлявся себе. Я все ще їв десерти, тому що любив тістечка та морозиво. з соди та рафінованого цукру, і я зменшив споживання рису [і зрештою взагалі пропустив рис]. Але я вибрав дієту без рису, тому що я можу відчувати себе ситим без рису. Що я не міг вийняти, це солодощі, тому я все ще були у них. Через шість місяців я підтримував схуднення за допомогою фізичних вправ (три дні на тиждень). Я просто відстежував відео-тренування вдома. Я починав із 168 фунтів. Зараз я в 133 фунтів. Моя нова мета - знизити жир у тілі від 37 відсотків до 27 відсотків ".

З іншого боку, ці чотири жінки поділяють, чому вони не займалися зниженням ваги або радикальним тренуванням до свого великого дня:

Рейчел Бантік-Лаббао, одружилася 20 жовтня 2017 року

ФОТО: Люб'язно надано Rachelle Bantique-Labbao

"Я спочатку вирішив схуднути на весілля, але приблизно через місяць тренувань і дієт я отримав травму. Поки я доглядав за коліном у той час, мій наречений тримав моє обличчя біля свого і сказав: Тігілан мо 'ян калокохан на' янь. Я любив тебе тоді, я люблю тебе зараз, і пакакасалан кіта в будь-якій формі або формі. ' Сіємпре, він мав сенс dahil хоча фізичні вправи роблять мене щасливим, дієта робить мене сварливим. Ang lungkot ko полудень, і ayaw ko naman maging malungkot на моєму весілліні! Але те, що я щасливий таким, яким я є, це не означає, що я просто відпущу себе. Сіємпре, Зараз я як ніколи хочу бути здоровішим, мати дітей, будувати сім'ю та піклуватися про них, поки я живий, і хочу зробити все, що в моїх силах, щоб досягти цього ".

30-річна Ельда Альмаріо одружилася 1 серпня 2016 року

ФОТО: Люб'язно надано Ельдою Альмаріо

"Фізично для мене важливим було підтримання здорового та активного способу життя, як зі своїм весіллям, так і без нього. Раніше я тренувався з триатлону, марафону та змішаних єдиноборств. Я також регулярно займався йогою. З належним харчування, тренування та відпочинок, моє тіло функціонує в оптимальному режимі, тому я не бачив жодної причини, щоб пристосовуватися до певного дня. Як правило, метою завжди повинна бути стійкість до здорового способу життя. Якщо ми щасливі і ми ми можемо робити все, що ми хочемо, я не думаю, що на нас колись слід тиснути відповідно до очікуваного типу фігури ".

30-річна Фаєза Лімба-Поблете одружилася 9 січня 2018 року

ФОТО: Vital Image Photo

"Я не сідав на дієту і не змінював спосіб життя під час підготовки до весілля. З усіма подіями за сезон відпусток, перш ніж одружитися, я навіть не міг протистояти всім спокусам! Але також, я просто люблю своє тіло і Я такий же, як є. У мого чоловіка теж! У мене навіть був весільний будуар під час мого весільного дня ".

32-річна Черрі Джеронімо-Хенсон вийшла заміж 8 лютого 2017 року

ФОТО: Люб'язно надано Cherry Geronimo-Henson

"Спочатку я хотів схуднути, щоб підвищити свою самооцінку і добре виглядати, одягаючи весільну сукню. За кілька місяців до великого дня я ходив до спортзалу три-п'ять разів на тиждень, але не дотримувався жодної спеціальна дієта. Я працював повний робочий день, мінсан 8:00 до 20:00. англ черговий, потім спортзал pa sa gabi, плюс планування весілля одночасно. Nапагод на ако. Але що змусило мене вирішити талага щоб не зноситись, це був мій чоловік. Він запевнив мене, що я б здавався йому красивим, що б не говорили ваги. Кіліг! Але оскільки ми одружилися, я якось намагаюся оздоровитись як підготовка до того, коли ми вирішимо завагітніти. Мій чоловік любить мене такою, яка я є, вексель і все, і він допоміг мені також полюбити себе. Я навчився любити свої вигини, kahit madami pa sila."

Йдіть далі за Гініном Instagram.