Якщо ваша новорічна постанова - схуднути, не кажіть своїм дітям

Черговий Новий рік, ще одна новорічна постанова схуднути. Не має значення, який це рік, але схуднення - це завжди одна з найпопулярніших новорічних постанов, і якщо ви батько, дотримуватися цього може бути досить складно, особливо навколо дітей.

Говорячи про дітей, нещодавні дослідження говорять, що не слід говорити про свої плани схуднення перед ними. Побалакаєте про звички здорового харчування? Чесна гра. Детальніше про дієту? Не так вже й багато, застерігають експерти.

Якщо внесення змін до способу життя є на порядку денному, то неодмінно говоріть про це. Але якщо говорити про кето-дієту, то вам обов’язково потрібно продовжувати, щоб нарешті вписатися в ті джинси розміру 6? Дослідники кажуть, що дітям не зовсім здорово чути від батьків.

Дослідження 2013 року, проведене в JAMA Pediatrics, показало, що батьки, які говорили про свою вагу або розмір, мали підлітків, які частіше сиділи на дієтах, переїдали або брали участь у нездоровій поведінці щодо контролю ваги. Але коли батьки обговорювали здорові харчові звички зі своїми дітьми-підлітками, у підлітків було менше шансів мати «невпорядковану харчову поведінку».

То що це означає для вас? Коли мова заходить про ваші новорічні дієтичні плани, крокуйте легенько. Подумайте, що ви говорите і як ви говорите це навколо своїх дітей. Іншими словами, пропустіть коментарі "Целюліт Саллі", не дозволяйте собі говорити про те, як ви ніколи не будете виглядати такими худими, як у старшій школі.

Натомість зосередьтеся на тому, щоб допомогти своїй дитині зрозуміти, що таке здорові харчові звички та чому вони важливі для здоров’я протягом усього життя, а не лише цифри за шкалою.