Який ваш посібник із виживання з управління вагою до Дня Святого Валентина?

виживання

Свята позаду, новий рік розпочався, і ви зараз зосереджуєтесь на цілях покращення здоров’я. Тоді, о ні! День закоханих - день, який може саботувати всі плани щодо поліпшення здоров’я.

Навіть якщо немає когось особливого, ласощі є навколо. Якщо ласощі є, ми їх їмо. То що людині робити? Майте віру, все ще не загублено.

Ось декілька порад, які можуть допомогти вам досягти поставлених цілей та насолодитися Днем закоханих.

Баварський вершковий десерт
  • 1 склянка знежиреного молока (можна використовувати 1 склянку води та порошок ванільного коктейлю)
  • 1 ванільний суміш для швидкого пудингу без цукру вагою 1,4 унції
  • 1 склянка йогурту з нежирним кремом без ванілі
  • 1 склянка нежирної сметани
  • 1 банка легкої начинки з вишневого пирога
  • Нежирний або легкий збитий долив

Змішайте разом молоко і пудинг. Додати йогурт і сметану. Додайте начинку з вишневого пирога, а зверху збитою начинкою. Калорії: 160 на чашку