Які переваги гри у настільний теніс для схуднення?

Мільйони людей грають у настільний теніс, також відомий як пінг-понг. Цей вид спорту популярний у всьому світі, і це є поважно. Він пропонує розваги, хороші серцево-судинні фізичні вправи та користь для здоров'я гравцям різного віку та рівня фізичної підготовки. Ризик отримання травм низький, а інтенсивність для більшості людей керована. Якщо ви граєте в настільний теніс, щоб схуднути, ви можете скористатися декількома соціальними, психічними та здоров'ями.

Низький ризик травмування

У настільному тенісі гравці биються маленьким веслом, використовуючи його, щоб підкидати м'яч супернику з іншого боку столу. Не використовується важке ігрове обладнання, і є мінімальний ризик зіткнення чи падіння. Настільний теніс - один з небагатьох змагальних видів спорту, який пропонує гравцям можливість віддаватися швидким рухам, не напружуючи суглоби. Він ідеально підходить для людей, які відновлюються після спортивних травм або тих, хто має проблеми із суглобами, що забороняє їм брати участь у інших швидкісних видах спорту.

Втрата ваги

Беручи до уваги той факт, що цей вид спорту є розважальним та захоплюючим, це може бути цікавим та простим способом спалити калорії. Хоча виняток калорій нижчий, ніж в одиночному тенісі, ризик травм та падінь також значно нижчий. Швидкісна гра в настільний теніс може спалити 270 калорій на 150 кілограмів людини і поліпшити вашу концентрацію та рефлекси. Це також допомагає вашій серцево-судинній системі та покращує загальний рівень фізичної форми.

Соціальні зв'язки

Незалежно від того, граєте ви в громадському центрі або вдома з друзями, настільний теніс пропонує чудовий спосіб зв’язатися з іншими людьми, поки ви худнете. Оскільки молоді та літні люди можуть грати в цю гру, це може допомогти покращити спілкування та побудувати стосунки незалежно від віку. Гра вдома з братами та сестрами або батьками може зблизити членів сім'ї та дозволити їм проводити більше якісного часу один з одним.

Корисно для людей похилого віку

Настільний теніс покращує рефлекс, координацію очей і рук, розумову пильність і швидкість рухів. Це також покращує рівновагу та знижує ймовірність падінь та травм, особливо серед людей похилого віку. Настільний теніс може уповільнити процес когнітивного спаду, який відбувається зі старінням.