Ваш браузер застарів.

Ми настійно рекомендуємо вам оновити ваш браузер до останньої версії Internet Explorer або використовувати інший браузер, такий як Google Chrome або Mozilla Firefox.

Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтеся зараз

Профіль
Повідомлення
Повідомлення
Підписки
Історія ниток
Налаштування
Вийти

13 червня 2008 р. 14:33

Які найкращі здорові каші для схуднення?

Зі списку нижче?

Рекомендовано: Зернові культури, виготовлені з цільного зерна
(Немає трансжирів, мало або зовсім не додається цукор; але перевірте список інгредієнтів - рецепти можуть змінюватися.)
Cheerios - General Mills

Чекс, пшеничний або багатозерновий млин

Хруст тостів з корицею - General Mills

Кориця Грем - Дженерал Міллз

Французький хруст тостів - General Mills

Золотий Грем - Дженерал Міллз

Виноградні горіхи - Пост

Пластівці виноградних горіхів - Пост

Велике зерно, всі сорти - Пост

Здоровий вибір - підсмажені квадрати коричневого цукру - Kelloggs

Каші (всі різновиди) - компанія Каші

Міні-Пшениця, всі сорти - Келлоггс

Nutri-Grain, всі сорти - Kelloggs

Вівсяні пластівці хрусткі, всі сорти - General Mills

Вівсяні квадрати - квакер

Органічні здорові клітковини багатозернові пластівці - Долина здоров’я

Надуте пшениця - квакер та інші

Подрібнена пшениця, всіх сортів та розмірів - Post та інші

Саус Біч Дієта підсмажені пшениці

Усього - General Mills

Дядько Сем - американські млини

Пшеничні - General Mills

Barbara's, Cascadian Farm, Mother's, Nature's Promise та інші дрібні бренди, які спеціалізуються на «корисних» злаках (але завжди перевіряйте список інгредієнтів).

Рекомендовано: усі зернові або висівки
(відсутність трансжирів, мало або зовсім не додавали цукру.)

Всі Висівки, всі сорти - Келлоги

Бран Флейкс - Пошта

Chex, Multi-Bran - General Mills

Повні пластівці пшеничних висівок - Kelloggs

Повні пластівці вівсяних висівок - Kelloggs

Кроклінські вівсяні висівки - Келлоггс

Хрусткі кукурудзяні висівки - квакер

Волокно 7 Пластівці - Долина здоров’я

Fibre One - General Mills

Фрукти та висівки - Пошта

Гранола, з низьким вмістом жиру - Келлоггс

Вівсяні висівки - квакер

Пластівці вівсяних висівок - Долина здоров’я

Пластівці вівсяних висівок з родзинками - Долина здоров’я

Органічні висівки з родзинками - Долина здоров’я

Ізюм Висівки - Келлоггс

Пластівці із ізюмом висівок - Долина здоров’я

Ізюм висівки, цільнозернова пшениця - пост

Ізюм-горіхові висівки - генеральні млини

Подрібнені пшеничні висівки - висівки - Пошта

Всього, Ізюм Висівки - Загальні Млини

Вагові спостерігачі Пластівці 'n' Fiber

100% натуральна гранола - квакер

13 червня 2008 р. 16:49

Немає чіткого номер один. Крім того, я сумніваюся, що хтось із RFD знає перелік інгредієнтів та харчову цінність усіх цих круп із верхньої частини голови.

З урахуванням сказаного, я особисто їжу Fiber One зі свіжими фруктами зверху (малина і чорниця) і посипаю Splenda зверху для аромату. Коли мені це набридне, я піду з Cheerios з фруктами та Splenda.

Я теж снідаю інші речі, але це єдині дві каші, які я з’їдаю.

13 червня 2008 р. 23:53

Не має значення IMO.

Якщо ваше занепокоєння стосується схуднення, то схуднення полягає у створенні дефіциту калорій в кінці дня та з часом. Зрештою, 200 калорій однієї каші - це як 200 калорій іншої крупи. З часом ви втрачаєте жир, створюючи дефіцит калорій.

Отже, принаймні в цьому контексті підійде будь-яка із тих злаків, яку ви перелічили.

14 червня 2008 р. 1:07 ранку

Я схильний просто їсти прості баклажани з молоком.

Виготовляється з цільної пшениці, майже не додається цукор, багато хороших вуглеводів, немає жиру.

14 червня 2008 р. 1:51 ранку

14 червня 2008 р., 3:59 ранку

якщо ви хочете схуднути (це те, що ви хочете правильно?)

ніж ви не повинні навіть пити 2% молока та їсти каші для початку

У 2% молока багато вуглеводів, жирів, калорій. і т. д., і так само всі крупи, ВСЕ. Харчуватися крупою здорово, але це не втрачає вагу, повторюю, ні. насправді це принесе вам трохи.

Якщо ви хочете підказати швидкий сніданок із втраченою вагою, наріжте собі м’ясо індички (попередньо наріжте, якщо зможете їх отримати), ніж купуйте нежирний необроблений сир. Загорніть м’ясо індички в сир і, можливо, трохи зелені

Це найкорисніший, найсмачніший сніданок, який може схуднути за місяць за належного харчування, довіри.

14 червня 2008 р. 04:03

О, якщо ви хочете, ви все ще можете пити молоко, але переконайтеся, що це знежирене

Знежирене молоко та основа основи, яку я розміщу вище, зроблять чудовий сніданок

14 червня 2008 р. 9:38 ранку

якщо ви хочете схуднути (це те, що ви хочете правильно?)

ніж ти s не слід навіть пити 2% молока та їсти каші почати з

У 2% молока багато вуглеводів, жирів, калорій . і т. д., і так само всі крупи, ВСЕ. Харчуватися крупою здорово, але це не втрачає вагу, повторюю, ні. насправді це принесе вам трохи.

Насправді, до тих пір, поки ви все ще зможете створити цільовий дефіцит калорій в кінці дня, а споживання насичених жирів відповідає рекомендованим рекомендаціям, немає нічого поганого в тому, що при спробі випити приблизно 2% молока та/або злаків втратити вагу.

Як я вже говорив раніше, втрата жиру полягає в втраті калорій - не більше того.

14 червня 2008 р. 10:53 ранку

На деякі мої вибори вплинули деякі принципи більш чистого харчування, а також деякі новіші дослідження.

Чи читали ви коли-небудь книгу Майкла Поллана? Або як щодо хороших калорій, поганих калорій?

Порада Майкла Поллана: "Їжте їжу, не надто багато, переважно рослини".

Хороша калорія, погана калорія та переосмислення тонкого - це казкові книги, в яких проводиться багато сучасних досліджень. Я не погоджуюся з усіма висновками про хорошу калорію, погану калорію, але деякі дослідження - такі, як відсутність кореляції між жировим та жировим жиром - є захоплюючими.

Повертаючись до суті, я б запропонував сніданок, який би впізнала ваша бабуся чи прабабуся. Фактична їжа, а не оброблені речі, і це, мабуть, залишає більшість речей у зерновому проході та більшість речей у коробках.

Особисто я люблю вівсянку (не швидку вівсянку, речі, які готуються трохи часу), йогурт та чорницю на сніданок. Мікрохвильові печі досить швидкі, і їх перетравлення займає деякий час. Я купую 2% або 3% органічного йогурту з бактеріальними культурами, і якщо ви кинете трохи замороженої чорниці в гарячу вівсянку, вона швидко розморозиться.