Тут стежте за станом здоров’я своєї громади

Більше статей

Що означає перевірений факт?

У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

здоров

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Декстроза - це простий вуглевод або моносахарид, який також відомий як глюкоза. Ваше тіло швидко засвоює декстрозу порівняно з іншими типами вуглеводів, відомими як складні вуглеводи. Декстроза не містить жирів і є багатим джерелом вуглеводів, тому може забезпечити певні переваги для здоров’я, залежно від ваших дієтичних потреб та цілей. Декстроза продається у порошкоподібному вигляді.

Багатий вміст вуглеводів

У декстрозі багато вуглеводів, оскільки порція 100 грамів містить 92 грами вуглеводів. Вуглеводи - це основне джерело енергії у вашому організмі, тому декстроза може бути гарною харчовою добавкою для спортсменів та інших активних людей. У декстрозі більше вуглеводів, ніж у інших багатих вуглеводами продуктах харчування, таких як спагетті, що містить 30,86 грама вуглеводів на 100 грам порції.

Швидке поглинання

Декстроза та бодібілдинг

Як пояснює дослідник харчування д-р Джон Берарді на своєму веб-сайті PrecisionNutrition.com, декстроза засвоюється швидше, ніж цілісні продукти, що може мати вирішальне значення для відновлення після тренування 2. За словами Берарді, високоглікемічні вуглеводи, які можна споживати як рідина - декстроза задовольняє обом вимогам - може доставляти поживні речовини до м’язів швидше, ніж цілісні продукти, що може допомогти вам максимізувати ефекти ваших тренувань.

Знежирений

Декстроза не містить жиру, а це означає, що вона може бути придатною для дієти з низьким вмістом жиру. Крім того, нестача жиру сприяє швидшій швидкості всмоктування, оскільки ця поживна речовина має тенденцію до уповільнення травлення. Оскільки декстроза не містить жиру, вона не містить насичених і трансжирних кислот, що може збільшити ризик серцевих захворювань.

Без натрію

Мальтодекстрин і втрата ваги

Декстроза не містить натрію, що може бути корисним з кількох причин. Хоча вам потрібен трохи натрію для належного здоров’я, споживання занадто багато цієї поживної речовини може призвести до затримки води, що може дати вам здутий вигляд. Крім того, велике споживання натрію може підвищити артеріальний тиск.

  • Декстроза не містить натрію, що може бути корисним з кількох причин.
  • Хоча вам потрібен трохи натрію для належного здоров’я, споживання занадто багато цієї поживної речовини може призвести до затримки води, що може дати вам здутий вигляд.

Без холестерину

Декстроза не містить холестерину. За даними Національного інституту серця, легенів і крові, слід обмежувати щоденне споживання холестерину до 200 міліграмів або менше щодня, оскільки занадто багато може збільшити ризик серцевих захворювань.