Як зробити шейк з водою

4-тижневі дієтичні плани

Як зробити шейк з водою

Шейк або смузі з водними рецептами

зробити

Зробити коктейль з водою дуже швидко і легко, дуже освіжає і має низьку калорійність.

(Це буде називатися смузі, тому що шейк робиться з молоком)

Вода, яку ви можете використовувати для струшування води:

  • Використовуйте крани, пляшки або коробки.
  • Або негазована, або газована ... - якщо ви вживаєте достатньо газованої води протягом дня, чому б не зробити шейк, використовуючи іскристу воду як різновид ?.
  • Холодна вода - смак буде набагато приємнішим
  • Або чому б не спробувати кокосову воду? смак чудовий і хороший для занять спортом або фізичних вправ

Особливо для смузі з водою

Додайте додатковий білок. ...

Якщо ви дотримуєтесь дієтичного плану, то рівень білка матиме реальний вплив на ваші результати (також полегшить дотримання плану)

Коли ви робите шейк з водою, вам потрібно буде додати білок, виходячи з ваших власних індивідуальних потреб.

Існує 3 способи додати білок у шейк чи смузі

  1. Білковий порошок просто додайте 1 або більше совок до кожного струшування
  2. Білкова суміш напоїв (рекомендована) - спеціально розроблена для додавання білка під час струшування з водою
  3. Додавання таких продуктів, як фрукти, овочі або горіхи - деякі з них мають багато білка).

Як зробити шейк з водою.

Приготування коктейлю або смузі дуже швидко і просто:

  1. Почніть з 250 мл бажаної води (водопровідної, пляшкової, коробки або кокосового горіха.)
  2. Додайте 2 рівні совки порошку смузі або коктейлю
  3. І суміш !.

Якщо ви хочете зробити його «густішим», просто додайте трохи льоду, або якщо вам потрібно більше білка (наприклад, для схуднення або спорту), просто додайте білковий порошок.

Відео дає більше на білковий напій mik (як швидкий і простий спосіб додати білок у шейк, зроблений з водою).

Шейк або смузі з водними рецептами

Полуничний апельсиновий банановий коктейль

  • 2 совки Порошок суміші для полуничного коктейлю
  • 2 ложки білкового порошку (необов’язково)
  • 8.oz води
  • 8.oz льоду
  • 1 столова ложка бананового пудингу
  • 1 столова ложка апельсинового пудингу
  • 2-3 полуниці

Напрямки:

Помістіть усі інгредієнти в блендер і ретельно перемішайте, поки кубики льоду повністю не подрібняться.

БЛАНИЧНИЙ БАНАНСЬКИЙ ШЕЙК
  • 2 порошку суміші для ванільного коктейлю TSP
  • 2 совки білкового порошку (необов’язково)
  • 1/2 ЧАШКИ Заморожена/частково розморожена чорниця
  • 250 мл води/знежиреного молока

Напрямки:

Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішайте до однорідності.

Ямайський тропічний коктейль

  • 2 столові ложки Полуничного порошку для змішування
  • 6 унцій води
  • 2 унції фруктового пуншу
  • 4 заморожені кульки дині
  • ½ заморожений банан
  • 4-6 кубиків льоду (за бажанням)

Напрямки:

Помістіть усі інгредієнти в блендер і ретельно перемішайте, поки кубики льоду повністю не подрібняться. Кубики льоду необов’язкові.

ЯГОДНИЙ ШЕЙК АКАІ.

Хоча вони схожі на чорничні акаї - чудові антиоксиданти.

Інгредієнти:

  • 1 порція ванільного порошку для змішування
  • 4 соки соку асаї
  • 2 несолодких цілих заморожених полуниць
  • 1 порція білкового порошку
  • 4-6 унцій води
  • 4 кубики льоду

Напрямки:

Для приготування додайте всі інгредієнти в блендер і змішайте.

І найкращий шейк для вас?

На нашому сайті замовлення є система миттєвих онлайн-рекомендацій - Детальніше/Як розпочати