Як зробити Деніел Швидкий на бюджет

Цей допис може містити афілійовані посилання. Будь ласка, зверніться до моєї політики розкриття інформації для отримання додаткової інформації.

бюджетом

Спільний доступ - це турбота!

Ви можете зробити Daniel Fast, навіть з обмеженим бюджетом! Ось кілька порад, як знизити рахунок за продовольчі товари, одночасно харчуючись швидкою дружньою їжею.

Чи бере участь ваша церква в Даніельському Пісті цього року? А може ви і ваша сім'я вирішили зробити це самостійно? Все може здатися надзвичайним, але я обіцяю, що у вас все буде добре! Протягом наступних трьох тижнів ви будете харчуватися по-іншому, і я маю кілька порад, як це зробити за бюджет.

Що я можу їсти під час Даніельського Посту?

Перш за все, що таке Даніель Фаст? У книзі Даниїла ми бачимо, що Данило вирішив не їсти королівської їжі палацу, а натомість їв лише овочі та пив лише воду. Ми також читали, що він відмовляв собі у виборі їжі, а також м'яса та вина. Ви можете детальніше прочитати в Ultimate Daniel Fast, але ось короткий опис того, чого ви уникатимете під час посту:

  • М'ясо
  • Молочна
  • Підсолоджувачі, включаючи мед та кленовий сироп
  • Заквашений хліб (хоча я уникаю всіх продуктів із пшениці, включаючи коржі, які деякі люди все ще їдять)
  • Рафіновані та оброблені продукти
  • Смажена їжа
  • Напої, крім води (включаючи каву)

Отже, це в основному сувора веганська дієта, але без солодощів та хліба. Це переважно? Не захоплюйтеся тим, що їсти не можна. Лаваш, коржі, макарони з цільної пшениці та хліб Єзекіїля для деяких є сірими зонами, але це ви повинні вирішити самі. Зосередьтеся на своїх фруктах та овочах, цільнозернових продуктах, таких як рис, лобода та овес, а також на рослинних білках, таких як квасоля та сочевиця.

Як зробити Даніеля швидким за бюджетом

Ось як розпочати:

Складіть план

Як і з будь-чим, особливо з плануванням їжі, переконайтеся, що у вас є план вирішення цього 3-тижневого голодування. Ви не можете дозволити собі здивуватися, коли ви зголодніли перекусити, і все, що у вас є - це лише кілька яєць.

Що стосується вашого бюджету, можливо, вам не доведеться сильно підвищувати свій бюджет, якщо взагалі. Ви купуєте набагато більше фруктів та овочів, але не купуєте м’яса. Я виявив, що у нас майже вистачило грошей на те, що нам потрібно, і у нас не було залишків, щоб запастися такими речами, як я це зазвичай роблю.

  • За тиждень до посту: Почніть складати свій список продуктів. Сплануйте сніданок, обід, вечерю та закуски. Ви можете виявити, що ви їсте трохи більше під час посту, тому звільнити місце для додаткових закусок - це не погана ідея. Новачок у плануванні їжі? Перегляньте мій допис про планування харчування для початківців!

  • За кілька днів до посту: Почніть їсти нешвидку їжу в будинку. Я не люблю харчові відходи, тому перед цим у нас було кілька ночей, щоб використати те, що було. Все, що не звикне, можна заморозити; ми заморозили пару пляшок вершків для кави, і вони повернулися просто чудово.
  • День до: Приготуйте ВСІ свої продукти та трохи їжі на тиждень. Подрібніть моркву та селеру на закуски, наріжте будь-які овочі, які ви будете використовувати на вечерю, складіть пару партій рису та квасолі ... одразу налаштуйтеся на успіх, щоб не було проскакувань.

Купуйте сезонні та заморожені продукти

Найдешевший спосіб зробити Daniel Fast - це придбати найдешевші продукти, які доступні. Купуйте свіжі ягоди влітку, а яблука восени і взимку. Банани дешеві цілий рік, як і картопля та морква. Зосередьтеся на цих дешевших предметах, і ви виявите, що не перевищите свій бюджет.

Заморожені продукти теж працюють так само добре. Я можу знайти в фургоні Meijer однокілограмові пакетики за долар, коли вони продаються, і вони чудово підходять для додавання в супи, смаження або просто для мікрохвильовки як допоміжний продукт. Вони такі ж добрі, як свіжі продукти; просто переконайтеся, що ви перевірили список інгредієнтів, щоб переконатися, що єдиним інгредієнтом є овоч.

Зосередьтеся на сушених товарах

Вам знадобиться трохи білка, тим більше, що ви не їсте м’яса. Коричневий рис, лобода та багато видів квасолі стануть вашими друзями протягом наступних 3 тижнів.

Вони не тільки дешеві, але їх легко зробити і зберігати в холодильнику протягом декількох днів. А якщо ви купите сушену квасолю, ви заощадите ще більше грошей.

Навіть не жартуючи, цей миттєвий горщик, який я отримав на Різдво, змінює гру. Покладіть фунт сушеної квасолі, залийте водою і варіть близько 25 хвилин. Менш ніж за годину ви переходите від сушеної квасолі до ідеальної смачності. Багато днів під час цього посту я використовував свою миттєву каструлю та плиту для рису тієї самої ночі, і це робить вечерю майже готовою.

Не ускладнювати

Просте не завжди означає нудне, але для Даніеля Фаста це означає багато рису та квасолі. Ви можете змінювати речі щодня, з різними приправами та смаками. Ось що ми багато зробили:

  • Чаші з бурріто з чорною квасолею, рисом/кіноа, салатом, помідорами, болгарським перцем, гуакамоле та сальсою
  • Салати з квасолі з різними речами щоразу - нут, квасоля, сочевиця, лобода, ягоди пшениці, огірок, помідори, кабачки, болгарський перець, червона цибуля тощо.
  • Супи - вони справді ситні і роблять багато, щоб ви могли з’їсти трохи на обід того ж дня.
  • Вівсяна каша - це був наш стандартний сніданок, зазвичай з арахісовим маслом, мигдальним молоком, нарізаним бананом та пеканами

Хочете отримати фактичні рецепти? Ось саме те, що ми їли на "Даніель Фаст":

Пам’ятайте, що справа не в їжі

Я можу дати вам всілякі рецепти та поради щодо їжі, але пам’ятайте, що ви не робите це як якусь примху. Ви шануєте Бога протягом наступних 3 тижнів, зобов'язуючись молитися за певні речі, відмовляючи собі в їжі для задоволення.

Це дуже важко. Зізнаюся, я багато боровся, особливо до кінця. Я думаю, що саме кави та яєчні я сумував найбільше. Але ви повинні робити це швидко з відкритим серцем і довіряти Богу, щоб він зробив якісь дивовижні речі у вашому житті. Я знаю, що Він зробив для мене.

Однак ви вирішили зробити Даніель Швидкий, я бажаю вам удачі! І, сподіваємось, ці поради принаймні допоможуть вам дотримуватися бюджету та йти в ногу з тим, щоб завершити пост.