Як втратити 5 кг твердого жиру всього за 7 днів

Не хочете відвідувати тренажерний зал, не маєте годин на тренування, все ж хочете спалювати жир і хочете виглядати чудово? Схуднути ще ніколи не було так просто. Люди ставляться до цього як до жорсткої роботи ... але, повірте мені, це не ракетобудування.

Тож давайте поговоримо, щоб знати кілька простих, але вигідних кроків, щоб скинути зайві 5 кг всього за 7 днів. Звучить неможливо, да ... але немає нічого неможливого, оскільки неможливе також говорить: "я можливий".

Для початку процедуру схуднення, по-перше, слід стежити за тим, що ви їсте і скільки з цього. Харчові звички в більшій мірі вплинуть на вашу вагу. Вживання здорової їжі через рівні проміжки часу в певній кількості однозначно призведе до сприятливих змін.

Ось дієтичний план, якого потрібно дотримуватися протягом тижня, і отримати бажане тіло, якого ви завжди бажали.

Сніданок (щодня): 2-3 горіха (мигдаль), один плід (бажано яблуко) і свіжий фруктовий сік. Або 2-3 яйця (без жовтків) і свіжий фруктовий сік/чай/кава.

День 1 (понеділок)

Обід: Салат, роті, овочі та сир.
Вечеря: Салат, фрукти та варені овочі.

День 2 (вівторок)

Обід: 1-2 проколоті яйця, чай/кава
Вечеря: Салат, 1 шматок м’яса, овочевий суп (видалити жир)

День 3 (середа)

Обід: 1 грейпфрут, 1-2 варені яйця
Вечеря: 1-2 шматки курки/м'яса та супу (овочевий або курячий)

День 4 (четвер)

Обід: Салат, грейпфрут та знежирене молоко
Вечеря: Сендвіч на грилі (нежирний сир), розкришене яйце

День 5 (п’ятниця)

Обід: Яйця (з жовтком), чай/кава
Вечеря: зелений салат, риба (нежирна: тріска, тунець, лосось)

День 6 (субота)

Обід: Салат та блюдо з фруктами
Вечеря: М'ясо, варені овочі, салати

День 7 (неділя)

Обід: Біла підливна курка на грилі, салат, грейпфрут
Вечеря: суп, курка, варена капуста, десерт без цукру

Деякі моменти, про які слід пам’ятати протягом цього 1 тижня часу:

Випийте не менше 2 літрів води (уникайте калорійних напоїв).
Не вживайте алкоголь.
Уникайте шкідливої їжі (гамбургер, піца).
Скажіть ні жирній їжі, замість цього їжте на грилі або варені речі або використовуйте оцет.
Не використовуйте цукор у чаї, каві, фруктових соках чи десертах. Спробуйте інші здорові підсолоджувачі.
Якщо голодні, завжди йдіть за фруктами чи овочами.