Як вирішувати питання харчування з боку фітнес-клієнтів

харчування

Вашим друзям це може сподобатися

Скажімо, ви особистий тренер. Ви вивчали і практикувались, щоб дійти до місця, де зараз, і тепер нарешті нарощуєте свою клієнтську базу. А потім починається - питання харчування. Що робити особистому тренеру?

Повсюди з’являються тренажерні зали, оздоровчі клуби та фітнес-групи. Але не всі з цих груп надсилають правильне повідомлення, і не всі вони мають освіту, щоб безпечно підтримувати свою роботу.

Багато «медичних працівників» можуть отримати сертифікати через онлайн-курси. Деякі з них займають лише 24 години. Тоді вуаля! Вони можуть називати себе дієтологами.

Важливо, що кожен може запропонувати поради щодо фітнесу та харчування, практично не навчаючи та не навчаючи.

Це не тільки знецінює освіту дієтологів та дієтологів, це робить величезний тиск на персональних тренерів, оскільки клієнти починають нереально сподіватися на те, що вони отримають під час навчання.

Недарма людей бентежить питання харчування, фізичних вправ та здоров'я.

Небезпека соціальних мереж

Як професіонала, який займається фізичними вправами, вас часто запитатимуть про останню дієту чи режим здорового харчування. В даний час соціальні медіа настільки помітні у фітнес-індустрії, що люди можуть легко зрозуміти, що означає бути здоровим.

Люди використовують спортсменів та особистих тренерів у соціальних мережах, щоб встановити стандарт того, як вони хочуть виглядати чи виступати.

Ваша робота - переконатися, що ваші клієнти знають, що насправді відбувається в цих облікових записах. Фахівці з фітнесу в соціальних мережах часто проводять заняття цілими днями. Вони знають свої кути. Дивлячись або виконуючи певний шлях - це те, як вони заробляють свої гроші! Це не повинно бути кінцевою метою ваших клієнтів.

Спортсмени та естетичні моделі часто говорять про свою останню дієту; це може включати обмеження вуглеводів, або вони можуть бути без молочних продуктів та/або без глютену. "Дієта" часто виключає основні групи продуктів харчування, які шкодять загальному здоров'ю та самопочуттю.

Якщо ваш клієнт говорить про дієту, яка звучить суворо обмежено або специфічно, і вона не пов’язана з окремою харчовою алергією чи проблемою, ви, як правило, можете припустити, що це примхлива дієта і не корисна для більшості людей.

Гінуючи на зміни

Часто хтось починає свої перші 2 тижні «здорового» життя і все змінює.

Додавання фізичних вправ, крім будь-яких нещодавно введених обмежень щодо їжі, може створити великий і нездоровий дефіцит калорій. Це приносить більше шкоди, ніж користі. Це не тільки зменшує енергію для повсякденних справ (таких як робота, домашні справи та спілкування), але створює гормональні порушення, які посилюють стрес та хвороби. Завдяки цьому ви отримаєте ефект "аварії та згоряння".

Цей ефект аварії та опіку автоматично створює негатив навколо фізичних вправ та повноцінного харчування. Люди починають думати: "Це не добре для мене". І вони частково мають рацію! Але це не все приреченість і похмурість.

Зосередьтеся на подорожі

Ви вже чули історію про Черепаху та Зайця - повільно і стійко перемагає в гонці.

Це саме те, як ви повинні підходити до харчування.

Фізичні вправи та здоров’я - це подорож, а не перегони.

Часто люди звертаються до персонального тренера, кажучи: «Мені потрібно схуднути до дати Х». Це чинить на вас великий тиск, щоб допомогти їм досягти цієї мети.

Тут потрібно нагадати своєму клієнту, що зміна стану здоров’я - це поступовий процес. Якщо дієта вашого клієнта дійсно впливає на їх результати або цілі, зверніться до кваліфікованого (та досвідченого) дієтолога чи дієтолога. Відтепер ви можете спільно працювати над створенням позитивних та безпечних результатів для вашого клієнта.

Перенаправлення їх до професіонала означає, що ви знаєте, що робите так, як клієнт, так і ви самі. Ви вчилися на персонального тренера. Навіщо приймати тиск дієти як дієтолога, лише щоб задовольнити очікування людей?

Зосередження уваги на тренінгу означає, що ваш клієнт отримує максимум від свого часу з вами.

Тож який найкращий спосіб вирішити питання фітнес-харчування?

Важливо пам’ятати, що коли люди різко змінюють свій раціон і обирають «швидке виправлення», вони опиняться в гіршому фізичному та психічному стані, ніж коли почали. Дитячі сходинки безпечніші, і зрештою ви все одно дістанетеся до них.

Ось кілька ключових моментів, про які слід пам’ятати, даючи дієтичні поради як персональний тренер. Пам’ятайте - не існує підходу «єдиного розміру для всіх».

Нарешті, починайте розмову!

Створіть свою мережу з дієтологами або експертами з питань харчування (за допомогою довірок від відомого закладу) та навчайтесь у них. Створюйте стосунки, де ви можете співпрацювати; спрямовуйте клієнтів один до одного і створіть фундамент, де ви зможете змінити життя людей.

Клієнти отримають найкращі поради щодо вправ та харчування. Вони порекомендують вас своїм друзям та коледжам, і перш ніж ви це зрозумієте - ви станете затребуваним особистим тренером.

Тільки пам’ятайте, що люди часто скасовують роки поганих звичок. Тож розглядайте ці зміни як подорож, а не як перегони.