Як вивести токсини та патогени

Токсини та патогени можуть потрапляти в наш організм через шкіру, легені та травний тракт, тому це важливо бути усвідомлюючи, як ти щодня піддається їм. Уникаючи їх якомога більше, ви можете зменшити свої токсичне навантаження. Важливо також усунути все, що вже є у вашому організмі, особливо якщо ваше здоров'я погане.

Токсини можуть бути хімічні речовини, важкі метали, пестициди, фармацевтичні препарати, алкоголь, сигаретний дим, метаболічні відходи, забруднення та навіть деякі продукти харчування. Збудники хвороб шкідливі мікроорганізми, такі як віруси, бактерії, грибки та паразити, які можуть викликати у нас хворобу.

Давайте обговоримо шляхи, які ми можемо боротися зі шкідливими токсинами і збудників в нашому сучасному житті і усунути вони з наших тіл, як тільки вони там.

Як ми можемо вивести токсини?

Наш організм добре оснащений для виведення токсинів через наш шкіри, кишечника, печінки, нирок та дихання і вони роблять ефективну роботу, коли ці органи працюють добре. Але що трапляється, коли наші канали елімінації працюють погано? Ми стаємо токсичними, і хвороби та хвороби можуть закріпитися.

Токсини можуть пошкодити клітини вашого організму, призвести до корисних бактерій кишечника, порушити роботу гормонів та імунної системи. Деякі нейротоксичні та засмучують настрій і мислення, а інші створюють вроджені вади, канцерогенні та створюють астму та шкірні висипання. Тож що з ними робити?

1. Зменшіть вплив

Першим кроком є зменшення якомога більшої кількості токсинів, які потрапляють в організм. Ваша робота - досліджувати та приймати обґрунтоване рішення щодо того, що ви вкладаєте у своє тіло. Я рекомендую книгу «Хімічний лабіринт» Білла Стейтема, яка є кишеньковим посібником щодо інгредієнтів, що використовуються в продуктах харчування та косметиці.

Прибираючи свій будинок вибирайте природні, екологічні варіанти як ефірні олії, сода бікарбона, оцет та миючі тканини для чищення. Шукайте нетоксичні пральні порошки або зробіть власні. Зменште вплив сигаретного диму, хімічних освіжувачів повітря та будь-якого іншого забруднення, якому ви піддаєтесь.

2. Детокс

При зціленні корисно регулярно пити трав'яні чаї, що сприяють функції печінки та нирок. Кульбабовий чай є чудовим вибором і діє як загальнозміцнюючий засіб на ці органи, які сприяють процесу детоксикації.

Зелені соки, салати та фрукти є детоксикація, лужність та очищення організму, тому корисно регулярно включати їх у свій раціон. Є також кілька чудових продуктів, які допомагають організму виводити важкі метали, такі як коріандр, яблуко, хлорела, часник і цибуля, тому добре часто включати ці продукти в раціон.

3. Переконайтеся, що у вас регулярно рухаються кишечники

Важливо, що ти маєш 1-2 руху кишечника на день, що забезпечує швидкий час транспортування відходів з організму. Якщо відходи регулярно не передавати і залишати їх в організмі занадто довго, вони можуть реабсорбуватися назад в організм і спричинити токсичність та запалення.

Способами сприяння хорошій роботі кишечника є:

Вправа
Їжте багато фруктів та овочів
Пийте багато води
Спробуйте такі рослинні чаї, як сенна
Споживайте пробіотики

Якщо ви не можете регулярно легко проходити стілець, то час подумати про додавання клізми до вашої рутини, лише поки ваше тіло не зможе знову взяти на себе цю природну функцію. Це детальніше висвітлено в моїй програмі. Токсичний кишечник = токсичне тіло.

4. Відфільтруйте воду

Вода з-під крана може містити токсини, такі як хлор, фтор, важкі метали та мікроорганізми. Фільтрування води або придбання джерельної води - це хороший спосіб зменшити ці речі, що потрапляють у ваше тіло. Кип’ятіння води також може допомогти у виведенні деяких токсинів та патогенних мікроорганізмів.

5. Дихайте свіжим повітрям і використовуйте кімнатні рослини

Хороша якість повітря важлива для оптимального здоров’я. Уникайте хімічних освіжувачів повітря і, купуючи нові вироби (зокрема, пластикові вироби), викладайте їх зовні перед тим, як принести їх у свій будинок. Використовуючи фарби або інші хімічні речовини, будьте впевнені, що у вас є хороша вентиляціяn для переміщення токсичних парів.

Відкрийте свої вікна сприяти хорошому потоку повітря через ваш будинок. У холодному кліматі покласти кімнатні рослини в приміщенні, які фільтрують і очищають повітря природним шляхом. Якщо ви працюєте в приміщенні, регулярно робіть перерви на вулиці та отримуйте якомога більше свіжого повітря, а якщо палите, пора відмовитися від цієї звички.

UЯк усунути патогени?

Сильна імунна система і хороший баланс корисних бактерій робить нас стійкими до патогенів. На жаль, через високий рівень стресу, неправильне харчування та незбалансовані бактерії в нашому тілі, ми не можемо боротися з поганими хлопцями, що залишають нас відкритими для запалення та хвороб.

Ми можемо заразитися патогенами через їжу, воду, повітря та шкіру. Деякі загальні:

Паразит: лямблії, гострики, плоскі черв'яки, стрічкові черв'яки, диентамеба fraglis, малярія, blastocystis hominis та cryptosporidium.
Віруси: ротовірус, гепатит, герпес, свинка, кір, вітрянка, застуда, грип та ВПЛ.
Бактеріальні: кишкова паличка, лістерія, сальмонела, helicobacter pylori, холера, правцевий боррелій (Лайм).
Грибкові: цвілі та дріжджі, кандида, лишай, стахибойри Atra (чорна цвіль)

Ось кілька способів боротьби з патогенами.

1. Слідкуйте за гігієною

Мийте руки з милом та водою, щоб запобігти зараженню хвороботворними мікроорганізмами в навколишньому середовищі. Маленькі діти схильні підхоплювати гостриків, оскільки вони, як правило, кладуть іграшки в рот і погано дотримуються гігієни туалету. Крім того, захистіть свій будинок від чорної цвілі, яка утворює шкідливі мікотоксини, небезпечні для здоров’я людей.

2. Вживайте їжу, яка усуває хвороботворні мікроорганізми

Деякі продукти, такі як кокос, часник, гвоздика та насіння лапи, можуть допомогти своєму організму усунути патогени. Є також деякі рослинні препарати з магазину здорової їжі, які також можуть допомогти націлити їх, такі як чорний горіх, пау-д'Арко та полин.

3. Зменшити стрес

Стрес змінює бактеріальний баланс в кишечнику і послаблює вашу імунну систему тому він не в змозі боротися з патогенами. Підтримання низького рівня стресу та отримання додаткової підтримки та відпочинку при необхідності допоможуть утримати ваше тіло в рівновазі.

Багато вірусів перебувають у стані спокою в організмі доти умови сприятливі або імунна система порушена, перш ніж вони знову захопляться. Стрес часто є пусковим механізмом, який відкриває двері для цього.

4. Приймати пробіотики

70-80% імунної системи знаходиться в кишечнику, тому життєво важливо мати правильний баланс бактерій в організмі. Споживчі ферментовані продукти як квашена капуста, кефір, місо та йогурт, наповнені корисними бактеріями, сприятимуть розвитку корисних бактерій у кишечнику. Є також пробіотичні добавки, однак вони, як правило, дорожчі.

5. Харчуйтесь здорово

Дієта на рослинній основі, багата на вітаміни та мінерали допоможе зміцнити організм та імунну систему, тому може боротися з патогенами. Дієта з високим вмістом клітковини також сприятиме зростанню корисних бактерій, необхідних для здоров’я та імунітету.

Коли ви почнете зменшувати вплив патогенних мікроорганізмів і виводити їх з організму, запалення та симптоми почнуть зменшуватися. Коли ваша система не перевантажена токсинами, вона буде функціонувати на більш оптимальному рівні, а імунна система може розслабитися, а тіло відновити.

Моя протизапальна програма містить фазу очищення, яка може допомогти вам детоксикувати патогени та токсини з вашого тіла. Щоб дізнатись більше, натисніть тут.

Про автора Андреа Річардсон

Особисто змінивши ревматоїдний артрит у своєму власному тілі, Андреа знає, що життя без болю і страждань доступне кожному. Якщо вона десь не похована в підручнику, ви знайдете її на кемпінгу та проведення часу з родиною.