Як вивести кофеїн із вашої системи

Останнє оновлення: 1 квітня 2020 року

Ця стаття була співавтором нашої навченої команди редакторів та дослідників, яка перевірила її на предмет точності та всебічності. Команда управління вмістом wikiHow уважно стежить за роботою нашої редакції, щоб кожна стаття була підкріплена надійними дослідженнями та відповідала нашим високим стандартам якості.

У цій статті наведено 15 посилань, які можна знайти внизу сторінки.

Ця стаття переглянута 108 317 разів.

Кофеїн міститься в різноманітних продуктах харчування та напоях, включаючи каву, чай, енергетичні напої та шоколад. Хоча це допомагає багатьом людям відчувати себе неспаливими і розчуленими вранці, споживаючи або занадто багато кофеїну, або в невідповідний час, може негативно вплинути на ваш день. Існує кілька різних способів допомогти вам швидко вивести кофеїн із системи, наприклад, пити воду, займатися спортом і подрімати. Зниження кількості кофеїну, яку ви споживаєте в довгостроковій перспективі, є ще одним способом вивести його з вашої системи.