Як виглядають 2000 калорій?

Етикетки харчування базуються на 2000 калорійній дієті. Тож як саме виглядають 2000 калорій?

Перегляньте це відео від Buzzfeed, щоб побачити:

Боріться готувати здорову їжу? Ми допоможемо вам підготуватися.

Порції важко - важко вгадати, важко уявити і важко дотримуватися. Як нещодавно зазначив редактор Скотт Моубрі, легко не працювати, якщо ви не вимірюєте, і занадто велика свобода може призвести до харчової катастрофи.

Для деяких людей 2000 калорій - це занадто багато. Для інших (олімпійські спортсмени, марафонці, Великий птах) це не так вже й близько. Але якщо ти середня жінка старше 25 років, це в самий раз. Насправді, ви повинні споживати 2000 калорій або менше відповідно до рекомендацій, розроблених нашими експертами з харчування. Чоловіки їдять трохи більше, 2500-2700 калорій. Але вони застрягли в математиці. Правильно, чоловіки, розбивайте свої калькулятори, бо ярлики харчових продуктів для вас не точні. Не надто хвилюйся. Ви можете отримати ще кілька калорій, але ви застрягли у нас на натрію, і ми також навіть на жирі та білках.

Перегляньте наш посібник з правильних порцій та прийміть виклик контролю порцій! Повідомте нас, як ви працюєте і які стратегії використовуєте, щоб не досягати 2000 калорій.

Бонусні бали: ознайомтесь із фотографіями WiseGeek про те, як виглядає 200 калорій (закуска ідеального розміру)!