Як виглядає 1000 калорій у різних мережах швидкого харчування?

різних

На сьогоднішній день загальновідомо, що більшість пропозицій фаст-фуду для вас не зовсім підходять. Звичайно, ви можете з’їсти салат у Макдональдсі за їжу, яка не перевищує 300 калорій, але більшість споживачів фаст-фуду замовляють вишукану класику - гамбургери, курячі нагетси, картоплю фрі - і ганяють їх коктейлями та молочними коктейлями. Ми зібрали кілька простих способів знизити 1000 калорій за один прийом у 9 основних мережах швидкого харчування. Ви були б здивовані тим, наскільки це просто.

Коли ми прямуємо до нашого місцевого місця швидкого харчування, ми зазвичай не просто замовляємо гамбургер і йдемо. Такі пропозиції, як McDonald's Extra Value Meals, Wendy's Combo Meals та KFC Value Combos, роблять надзвичайно легко з’їсти набагато більше, ніж запланували, просто тому, що у вас складається враження, що ви отримуєте хорошу угоду, і що це не дуже повноцінна "їжа", доки її не з'їдять разом з картопляним пюре та капустяним салатом. Насправді, новий чотири сирний коктейль від Burger King, який ви хотіли спробувати, містить 850 калорій, тому немає жодних підстав доповнювати його 410-калорійним цибулевим кільцем або картоплею середнього порядку.

Відповідно до дієтичних рекомендацій Health.gov, дорослі жінки повинні споживати від 1600 до 2400 калорій на день, а чоловіки від 2000 до 3000 калорій, залежно від віку та рівня фізичної активності. "Через зменшення рівня основного метаболізму, яке відбувається зі старінням, потреби в калоріях, як правило, зменшуються у дорослих з віком", - зазначено в керівних принципах. У будь-якому випадку, вживання більше 1000 калорій за один прийом не є корисним для будь-якої дієти.

Кожна мережа фаст-фудів пропонує кілька надзвичайно шкідливих для здоров'я продуктів, починаючи від 1160-калорійного Big Hot Pastrami Melt у Wendy's і закінчуючи нездоровим бургером швидкого харчування в Америці - 1300-калорійним Monster Thickburger від Hardee, який також містить 93 грами жиру. Але якщо ви хочете харчуватися здоровіше, є безліч салатів та курячих бутербродів на грилі, які наповнять вас, не збільшуючи талію. Тож читайте далі, щоб дізнатися, як виглядає 1000 калорій у 9 популярних мережах, а також деякі інші заміни, сприятливі для талії.