Тема: Як відстежувати калорії, коли я їжу в школі?

Інструменти ниток

Пошук теми

Як відстежувати калорії, коли я їжу в школі?

Я беру пончик з найбільшою кількістю начинки; бризки, обмерзання, роботи. Я штовхаю всю річ у рот і жую її всіма своїми силами. Як тільки він утворюється в шлам, я плюю цю мерзенну дегустацію в туалет і запитую себе, чи варто їсти. Цього ніколи не було ".

Я б запропонував НЕ підраховувати калорії, а навчитися мати здорові стосунки з їжею. Чому вам потрібно прискіпливо підраховувати кожну калорію, яка потрапляє у ваш рот? Навчіться робити вибір їжі, не турбуючись про врахування їх точної енергетичної цінності у своєму раціоні. Якщо ви не дуже серйозно ставитесь до кар'єри у фітнесі чи бодібілдингу, чому б вам крутити своє життя навколо підрахунку калорій?

Виберіть їжу, яка є поживною і повинна мати профіль макроелементів, який ви шукаєте. Якщо ви шукаєте джерело вуглеводів, макарони чудово звучать, якщо саме це вам подобається їсти. Вибирайте будь-яке нежирне м’ясо, яке вони можуть подавати (я б припустив, що в більшості кафетеріїв повинен бути якийсь курячий закусок), якщо ви шукаєте білок. Якщо припустити, що ви підраховували кількість калорій протягом декількох місяців, ви повинні мати базове уявлення про розмір порції та розподіл макроелементів більшості продуктів, які ви регулярно вживаєте; використовуйте ці знання як орієнтир, але не захоплюйтеся

"Як я їм пончики:

Я беру пончик з найбільшою кількістю начинки; бризки, обмерзання, роботи. Я штовхаю всю річ у рот і жую її всіма своїми силами. Як тільки він утворюється в шлам, я плюю ту мерзенну дегустацію в туалет і запитую себе, чи варто їсти. Цього ніколи не було ".

Я б запропонував НЕ підраховувати калорії, а навчитися мати здорові стосунки з їжею. Чому вам потрібно прискіпливо підраховувати кожну калорію, яка потрапляє у ваш рот? Навчіться робити вибір їжі, не турбуючись про врахування їх точної енергетичної цінності у своєму раціоні. Якщо ви не дуже серйозно ставитесь до кар'єри у фітнесі чи бодібілдингу, чому б вам обертати своє життя навколо підрахунку калорій?