Як відновлення здоров’я кишечника може допомогти вам схуднути

У вас були проблеми зі схудненням?

Ви їсте менше і тренуєтесь, але, здається, нічого не покращується. Якщо ви не можете схуднути, проблема може бути зсередини кишечника.

Це тому, що здорове тіло починається зі здорового шлунка.

Гарне здоров’я кишечника впливає на кожну частину вас. Нездорова кишка впливає на ваш настрій, сон і шкіру. Це така значна частина загального стану здоров’я вашого тіла, що лікарі називають його вашим „другим мозку”.

Погане здоров'я кишечника також може утримати вас від зниження ваги.

Здорова флора шлунку впливає на все ваше тіло, включаючи втрату ваги. Читайте далі, щоб дізнатись, як відновити здоров’я кишечника та чому це допомагає втратити більше ваги.

Що означає «здоровий кишечник»?

Підкладка травної системи - це трильйони клітин бактерій. Деякі з цих бактерій корисні та здорові, а деякі - нездорові.

Здорові бактерії в кишечнику багато роблять для людського організму.

Хороші бактерії борються з поганими бактеріями. Ваш шлунок в основному нульовий для вашої імунної системи. Ця хороша бактерія також допомагає правильно засвоювати їжу.

Оскільки ці бактерії приносять стільки користі, ви, очевидно, хочете багато чого. Здорова флора кишечника означає, що у вас є велика кількість здорових клітин бактерій.

Коли ваша кишка в хорошій формі, вона автоматично почне працювати для вас важче. Це включає допомогу в схудненні!

Здоров’я кишечника і втрата ваги

Робота над здоровим кишечником - чудове рішення для схуднення. З одного боку, хороші бактерії допомагають травленню.

Чим швидше їжа розщеплюється, тим краще. Часто виникають проблеми з випорожненням кишечника? Тоді ви не побачите, як вага відпаде дуже швидко.

Ви також будете відчувати багато здуття живота. Коли ваш кишечник здоровий, люди часто відразу помічають появу втрати ваги. Багато хто навіть не уявляють, наскільки постійно вони роздуті, поки це не зникне.

Це ще не все корисні бактерії для схуднення. Сильна підкладка здорових бактерій у шлунку може перешкодити засвоєнню калорій.

Чим менше калорій поглинає ваше тіло, тим більше ваги ви втрачаєте!

H. Pylori і гормон голоду

Ще одна перевага полягає в тому, що здорова кишка може вгамувати ваш голод.

Ключовим мікробом (різновидом бактерій) у шлунку є H. pylori. Після того, як лікування антибіотиками стало звичним, інфекції H. pylori скоротилися навпіл.

Проблема в тому, що ця бактерія заважає вашому організму виробляти занадто багато греліну - також відомого як гормон голоду.

Коли ви відчуваєте голод, це означає, що рівень вашого греліну високий. Коли ви їсте, вони повинні знизитися. Але якщо у вас недостатньо H. pylori, вони не опуститься настільки сильно.

Це може призвести до переїдання. Повернення цього виду бактерій назад у вашу систему може допомогти утримати голод.

Тепер ви знаєте, навіщо вам потрібне гарне здоров’я кишечника, щоб допомогти схудненню. Але як це стає нездоровим спочатку?

Причини бідних кишкових бактерій

Здоров’я кишечника частково базується на генетиці. Деякі люди просто народжуються з менш хорошими бактеріями, тоді як у деяких щасливців, природно, багато.

Крім цього, одним із способів спричинити погіршення здоров’я кишечника є вживання занадто багато «токсинів». Такі речі, як цукор, зерно, нездорова олія та молочні продукти, що згодовуються зерном.

Менш очевидні способи спричинити погіршення здоров’я кишечника - це кесарів розтин. Крім того, переживання сильного стресу може спричинити проблеми з кишечником.

Інший шлях - антибіотики.

Ви коли-небудь приймали антибіотик і помічали, що ваша травна система здавалася неврівноваженою?

Це тому, що основною роботою антибіотика є знищення бактерій. Це погана новина для вашої шлункової флори. Це ніяк не може уникнути знищення здорових шлункових бактерій.

Приймаючи антибіотик, особливо важливо також приймати пробіотик. Навіть якщо ви не на них, вам слід подумати про пробіотики.

Харчова промисловість додає багато антибіотиків до м’яса, яке ви їсте. Напевно, ви вживаєте достатньо його, щоб пошкодити здоров’ю кишечника, не знаючи про це.

На щастя, ви можете зробити багато, щоб протидіяти цим ефектам.

Як поліпшити або відновити здоров'я кишечника

Незалежно від того, скільки шкоди ви завдали своєму кишечнику, ви завжди можете повернути його в потрібне русло. Деякі зміни у способі життя та виборі їжі дозволяють збільшити кількість здорових бактерій та відновити здоров’я кишечника.

Пробіотичні добавки

Щоденний прийом пробіотичних добавок - це простий спосіб відновити здоров’я кишечника. Вони вводять здорові бактерії у ваш шлунок.

Пробіотики дозуються як “мільярди”. Ви можете почати з 20 мільярдів добових доз. Якщо це сидить добре, працюйте до 50-100 мільярдів.

Обов’язково отримуйте пробіотики, які потрібно охолодити в холодильнику. Вони набагато ефективніші, ніж інші.

Ви також можете приймати пребіотичну добавку разом із пробіотиком. Пребіотики живлять бактерії, які ви ввели в кишечник із пробіотика.

Ці дві добавки, як правило, дорогі. Якщо ви можете собі це дозволити, це точно того варте. Якщо ні, то слід з особливою обережністю їсти продукти, багаті пробіотиками.

Продукти, що підтримують здорові бактерії

Ферментовані продукти харчування та напої стимулюють здорову флору в шлунку та кишечнику. Ви можете спробувати широкий асортимент цих видів їжі.

Напої Кімчі, квашена капуста та комбуча - це ферментовані продукти, що відновлюють здоров’я кишечника. Будь-який солений овоч також працює.

Йогурт і кефір з кефіром для йогурту слід ввести у свій раціон. Переконайтеся, що на етикетці написано, що вона містить «живі, активні культури». Без цих культур це не робить нічого для кишечника.

Ви намагаєтеся схуднути?

Втрата ваги часто може викликати розчарування. Незвично відчувати, що ти спробував все, і нічого не вдалося.

Якщо ви хочете спробувати нове рішення для схуднення, ChiroThin може бути для вас. Перегляньте ці фотографії до та після, щоб побачити, як це допомогло іншим.