Як ваше тіло виводить токсини

Існує багато химерних ідей щодо детоксикації. Кожен чує рекламу про те, як вилучити кілограми сміття з оболонки товстої кишки, зробити промивання печінки або провести двотижневу програму швидкої детоксикації соку, після якої ви повинні бути позбавлені всіх токсинів. Хоча я впевнений, що є люди, які вважають, що вони скористались такими підходами, загалом такі стратегії є нісенітницею і насправді важкі для вашого організму.

Я ще не чув, щоб будь-який лікар знаходив кілограми токсичних відходів, що вистилають будь-яку товсту кишку. Камені, що спостерігаються при промиванні печінки оливковою олією, виявляються виготовленими з мило-оливкової олії, яка щойно була спожита (вони, як правило, не є печінковими або жовчнокам’яними). Голодування більше одного-двох днів без білка у вашому раціоні може зупинити первинну функцію детоксикації печінки фази 1 і фази 2, яка може порушуватися протягом місяців. Детоксикація важлива, але дозволяє зрозуміти основи здорового глузду.

Ви постійно стикаєтесь з токсинами, що гірше, якщо ви живете поблизу сильного забруднення, обприскування пестицидами, їсте неякісну їжу, п'єте нефільтровану воду або живете в запліснявілому будинку. Ваше тіло також виробляє токсичні сміттєві метаболіти, які необхідно очистити, що ще гірше, якщо у вас є проблеми з травленням, проблеми з пазухами, перебуваєте в сильному стресі, боретеся з помилкою, одужуєте після операції або нещасного випадку, недостатньо спите або фізично носите самостійно (включаючи вправи).

Іншими словами, щодня потрібно проводити певну кількість прибирання будинку, залежно від ряду різних змінних. Це означає, що ваша потреба у застосуванні різних стратегій детоксикації може різнитися залежно від дня, залежно від того, що відбувається і як ви робите.

Оскільки ваш час сну - це основний час прибирання будинку, саме те, як ви почуваєтесь, коли прокидаєтесь вранці, і скільки часу потрібно для того, щоб ваші енергетичні системи запрацювали, є досить хорошими показниками того, як працюють ваші системи детоксикації. Немає нічого гіршого, ніж прокинутися і відчути, що ти зовсім не спав, справжнє токсичне відставання.

Загалом існує чотири системи первинного виведення токсинів, які повинні працювати в гармонії між собою. Вони включають:

1. Утилізація клітинних відходів, особливо молочної кислоти.
2. Виведення великих відходів через лімфу (менші відходи потрапляють у ваші вени і видихаються або надходять безпосередньо в печінку).
3. Переробка токсинів печінкою, більша частина яких потім надходить у жовч, а потім у шлунково-кишковий тракт для остаточного очищення (деякі з них розчиняються у воді і надходять у нирки для виведення із сечею).
4. Остаточне видалення відходів шлунково-кишковим трактом.

Ці чотири системи, як правило, перетікають з однієї в іншу. Будь-який збій у будь-якій із цих основних систем детоксикації призведе до сміття у вашому тілі та спричинить проблеми. У наступних чотирьох розділах я детальніше розгляну кожен із цих напрямків.