ЯК СТВОРИТИ КУХНЮ, ЩО НАДУЖЕ ЗДОРОВЕ ЇЖЕННЯ

Звичайно, ви погодитесь, що вибір здорової їжі на кухні є життєво важливим для дотримання вашого плану здорового харчування! Правда? Але є ще одна стратегія, яка також відіграє важливу роль у створенні цього здорового плану гри: добре організована та приваблива кухня!

Так, цей організований простір допоможе зробити приготування та вживання здорової їжі та закусок набагато простішим, набагато приємнішим та успішнішим! Я тут, щоб допомогти вам дістатися туди, і якщо ваша кухня вже дуже близка до того, щоб бути в оздоровчому, тіповому стані та місці, яке ваша родина ніколи не хоче залишати - Браво! Але я буду гадати, що ви можете просто взяти тут нову підказку, яка може ще більше підняти її.

Це такі варті зусилля, щоб витратити трохи часу спочатку, а також трохи часу регулярно, щоб підтримувати організовану та привабливу кухню. Завдяки продуманому кулінарному простору ви будете харчуватися здоровіше, почуватись краще, більше насолоджуватися сімейним обідом, виглядати краще і навіть економити гроші та час. І, скажіть мені, хто не хоче цього більше?

ЯК ПРОЕКТУВАТИ ЗДОРОВУ КУХНЮ, КОГО ВСЕ БУДУТЬ ЛЮБИТИ

Я тут не кажу про ремонт кухні. Натомість скористайтеся цими недорогими порадами, щоб створити здорову кухню, на якій всі захочуть проводити час (можливо, навіть не хочуть її залишати), готуючи та харчуючись здоровою їжею:

1. Створіть натюрморт.

Нехай ті барвисті, красиві свіжі фрукти та овочі, які ви придбали, будуть прекрасним дизайном на вашому прилавку, і нехай вони будуть першим, що побачать люди, заходячи на вашу кухню. Дістаньте цю прекрасну підставку для блюд чи тортів і створіть витвір природного мистецтва!

2. Дотримуйтесь плану.

Напишіть свої важливі страви на тиждень на кухонній дошці, щоб усі члени сім’ї могли побачити, які смаколики будуть. Моя сім'я любить це, і вона завжди відповідала: "Що на вечерю сьогодні?" Зробіть місце для родини, щоб також писати коментарі чи пропозиції щодо майбутніх ідей.

3. Виведіть назовні.

Якщо вам пощастило мати сонячну кухню, сад з травами з вашими улюбленими та найбільш часто використовуваними свіжими травами - це розумне рішення для економії грошей і виглядає так мило. Свіжа зелень дозволяє скоротити не надто корисні речі, щоб їжа також смакувала.

4. Слухайте, поки готуєте.

Грайте улюблені мелодії, коли готуєте та їсте. Вкладіть гроші в хорошу радіостанцію, док-станцію або колонки, щоб насолодитися улюбленим подкастом, щоб дізнатися щось нове або послухати гарний плейлист, поки ви обідаєте.

5. Змусьте їх трохи затриматися.

Зробіть свою кухню гостинною за допомогою чистого місця, в якому не буде безладу, і ви зможете повечеряти за допомогою зручного стільця ще на один! Але чому б не створити зручне місце для інших, щоб сидіти та говорити з вами про свій день, поки ви готуєте. Затишне крісло в кутку або чудовий барний стільчик зі спинкою можуть зробити трюк. Можливо, ви заходите на це місце і розмовляєте, поки інші теж готують!

6. Одягніть частину.

Для приготування їжі потрібно багато стояти, тому одягайте зручне взуття, коли готуєте, або маєте м’який килимок. Інвестуйте в хороший фартух, щоб також не зіпсувати улюблену сорочку.

7. Використовуйте вогні, щоб задати настрій.

Гарне яскраве освітлення важливо для приготування їжі, щоб побачити, що ви робите. Але якщо ви їсте і на своїй кухні, диммер на цьому вимикачі світла є чудовим і недорогим покращенням, щоб вимкнути світло трохи нижче, коли ви сідаєте, обідаєте та насолоджуєтесь усіма своїми зусиллями та спілкуєтесь з іншими під час їжі. Свічка або дві не обов’язково повинні бути лише для особливих випадків, тож тримайте їх поруч, щоб запалити, коли настрій з’явиться - навіть у звичайний вечір понеділка!

Тож, щоб побачити більше практичної сторони справи, продовжуйте сканувати нижче, щоб знайти ідеї, куди повинні йти всі ці кухонні речі, щоб заохотити готувати ці здорові страви та зробити так, щоб здорове харчування працювало саме для вас.!

ВИЗНАЧЕННЯ НАЙКРАЩОГО МІСЦЯ для кухонних інструментів для приготування здорового харчування

Усі ці зручні кухонні пристосування та інструменти можуть накопичитись! Передайте друзям ті, які ви не використовуєте, оскільки вони займають цінний простір, якщо ви ніколи до них не потягнетесь, і тримайте переможців, які справді значно полегшують кулінарні завдання. Отже, перш ніж знайти найкращий будинок для цієї крутої штуковини та маленького приладу, ось чотири хороших питання, які слід задати собі спочатку стосовно кожного з них, щоб допомогти вам розмістити його стратегічно, щоб приготувати ці здорові страви:

2. Хто використовує предмет? Чи користуються ним ваші діти і чи вимагатиме вони від них сходження, щоб отримати це, чи ви будете постійно нахилятися, щоб отримати до нього доступ? Можливо, ви захочете подумати про найбезпечніше місце для зберігання предмета. Наприклад, ножі з маленькими допитливими руками можуть знаходитись у шухлядці для ножів. Часті здорові закуски, можливо, краще зберігати в шухляді, куди ніхто не повинен піднятися, щоб дістатись до них.

3. Чи використовується цей предмет часто з іншим? Мірні ложки та мірні чашки, наприклад, або ланч-бокси з багаторазовими контейнерами для зберігання добре поєднуються. Тримайте пов’язані предмети разом. Іноді дублікат є розумним. якщо не недорогий товар. Два набори мірних ложок у кожному кінці кухні можуть бути гарною ідеєю.

4. Як і коли використовується предмет? Планування, підготовка, приготування їжі, пиття, подача, випікання, прибирання - це всілякі кухонні дії. Подумайте про те, щоб зберігати подібні предмети разом, що потрібно для кожної дії. Якщо вам доведеться копати кілька кухонь на кухні, шукаючи всі шматочки, щоб з’їсти трапезу, швидше за все, ви цього не зробите або зробите правильно, і тому ці здорові заняття будуть не такими смачними!

Подумайте про створення зон на кухні. Ось що я маю на увазі: поблизу місця, де я зберігаю борошно та інші випічки, у мене є, наприклад, мірні ложки та чашки, міксер та форми для випікання. Таким чином, це моя зона випікання/приготування. Ніякого полювання навколо, і завдання набагато приємніше, коли все в межах досяжності! Я також створив область, де я також зберігаю свої улюблені рецепти та кулінарні книги, і я створив коробку, куди кидаю журнальні рецепти або ідеї, які я записую для майбутніх страв та страв, де я можу отримати натхнення наступного разу, коли прийму їжу планування.

5 ТОП-ПОРАД ЗБЕРЕЖЕННЯ ВАШОГО ХОЛОДИЛЬНИКА І МОРОЗИЛКИ Добре організованою

У вашому холодильнику та морозильній камері зберігається багато цих корисних предметів, щоб дотримуватися цього здорового способу життя. Проскануйте вниз, щоб побачити, чи деякі з цих ідей можуть забезпечити його запасом та легко організованим доступом до доброго:

1. Створіть пакет.

Якщо ви часто користуєтесь корисними смузі як частиною свого плану сніданку, але у вас, як правило, зайняті ранки, мало часу для їх приготування, залиште в холодильнику місце для інгредієнтів смузі в одному місці. Ви навіть можете безпосередньо поставити глечик блендера в холодильник на ніч і помістити туди готові речі (за вирахуванням мокрих інгредієнтів) або створити пакети коктейлів на тиждень із заздалегідь виміряними продуктами, які плануєте змішати.

Ту саму ідею можна використовувати для закусок, які ви можете попередньо запакувати, щоб швидко захопити і поїхати наступного ранку.

Не пропустіть це: ось усі Не можна робити такі коктейлі ваш найкращий пробіг.

2. Впровадити FIFO.

Знайомий з методом "перший вхід, перший вихід (FIFO)?" Це добре працює для усунення відходів. Ось як це працює. Коли ви наповнюєте холодильник свіжими продуктами, покладіть всі старі продукти спереду, а нові покладіть ззаду. Наприклад, нові яблука йдуть позаду старих, які я досі маю. Свіже мигдальне молоко йде позаду старої коробки. Цей метод дозволяє заощадити гроші та усунути відходи.

3. Кидайте щотижня.

Виберіть день тижня, щоб підкидати зіпсовані речі. Я роблю це в день збирання сміття, щоб зіпсовані продукти харчування також не сиділи в моєму смітнику. Потім протирайте полиці відразу після того, як холодильник стане менш переповненим. Нехай ваш холодильник пахне свіжо, щомісяця ретельно витираючи всі поверхні, прибираючи висувні ящики тощо.

4. Тримайте необхідні предмети на рівні очей.

Покладіть продукти, які зіпсуються протягом наступних кількох днів, або предмети, які потрібно з’їсти протягом наступних дня-двох, на полицю на рівні очей. Це нагадує всім у вашому домі використовувати їх! Це також чудове нагадування під час приготування страви - використовувати цю свіжу зелень на вечерю тієї ночі, інакше ваша дочка може потягнутися до тієї останньої порції хумусу, яку можна викласти на своєму бутерброді в обідній час.

5. Зберігайте побачення.

Позначте свої морозильні камери датою, щоб не тримати речі довгий час!

Не пропустіть це: хочете заглянути в мій холодильник? Будь ласка!

5 ОСНОВНИХ ПОРАД ДЛЯ ДОБРОЇ ОРГАНІЗАЦІЇ ВАШОГО МІСЦЯ І КУПАНІВ

Забудьте про аптечку, те, що ви зберігаєте у своїй коморі, багато говорить про ваше здоров’я! Ось кілька ідей, щоб він містився у продуктах, які допоможуть вам почуватись і виглядати чудово:

1. Ясніше.

Прозорі контейнери (бажано скляні або без вмісту BPA) чудово підходять для швидкого погляду при складанні списку покупок, щоб дізнатись, де ви знижуєтесь. Кришки також зберігають предмети набагато свіжіші, ніж сумки, оскільки вони ущільнюють повітря.

2. Впровадити FIFO.

Те, що добре для холодильника, тут теж добре поєднується. Вибачте, повторюючись: Ось як працює метод зберігання «перший вхід, перший вихід (FIFO): коли наповнюєте комору продуктами, покладіть всі старі продукти спереду, а нові покладіть в назад. Наприклад, нові ящики з помідорами йдуть позаду старих, які я досі маю. Нова сумка сочевиці йде позаду старших. Цей метод дозволяє заощадити гроші та усунути відходи.

Не пропустіть це: ось смачний спосіб використовувати сочевицю!

3. Заплануйте нагадування на своєму телефоні для кидання.

Кожні шість місяців реорганізовуйте комору та підкидайте їжу, термін придатності якої минув. Це робиться для того, щоб, коли рецепт вимагає предмет, який, на вашу думку, у вас є, а потім дотягнувся до нього і зрозумів, що термін його дії минув, вам не довелося поспішати назад до магазину, щоб отримати те, що вам потрібно!

Не пропустіть це: ось деякі інші чудова продуктивність інструментів Вам може сподобатися.

4. Не допускайте спокус.

Ускладніть отримання цієї таємної шоколадної заначки та не тримайте її поза увагою та важкодоступною. Організуйте комору, щоб у вас не виникало бажання заповнити цей голод своїми випадковими ласощами, які ви собі дозволяєте.

5. Тримайте разом улюблені інгредієнти.

Прийміть здорову, улюблену сім’єю їжу або яку ви хочете регулярно готувати? Зберігайте ці інгредієнти комори, необхідні для його складання, у коробці або в ділянці комори, щоб, якщо через певний час вам потрібен швидкий обід, ви зможете все це зробити.

КУПІТЬ ЗДОРОВІ КУХНЯНІ ІНСТРУМЕНТИ

Щоб отримати ще більше чудових порад. . . слідкуйте за моєю здоровою домашньою дошкою на Pinterest (натисніть тут), яка заповнена чудовими шпильками, щоб допомогти вам зробити ваш простір прекрасним, природним запахом чистим, організованим і безладним - все, щоб найкраще підтримати ваш здоровий спосіб життя.

Скажіть, які ваші секрети у створенні оздоровчого кухонного простору? Чи можете ви поділитися ними в коментарях для кращих зусиль, щоб правильно харчуватися?