Повідомлення про конфіденційність присяги

Відповідно до законодавства ЄС про захист даних, нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

Я згоден Не погоджуюсь

Чому сон є відсутньою ланкою для схуднення? У мене для вас одне слово: гормони.

Порушення сну спричиняє гормональний дисбаланс (лептин, грелін, кортизол, як ви називаєте). Ці дисбалансові гормони руйнують апетит та метаболізм. Результат? Коли ви мало спите, ви більше схильні споживати зайві калорії, і ви менш здатні спалювати споживані калорії та жир.

Ось короткий опис того, як втрата сну та порушення гормонального балансу можуть означати погані новини для ваших цілей щодо зниження ваги: