Як соціальні медіа допомогли Ерін скинути 52 фунти за 52 тижні

Познайомтесь з Ерін, студенткою в Техасі, яка використовувала історії в соціальних мережах, щоб мотивувати власну подорож. Втрачено 52 кілограми, і вона повністю розгойдує свій здоровий спосіб життя.

Від: Дентон, штат Техас

Рід занять: Студент

Початкова вага: 213 фунтів | Нинішня вага: 161 фунтів | Втрачені фунти: 52!

Епічна історія Ерін про схуднення.

Я боровся з вагою все своє життя. Я був кремезною дитиною, але тоді в 17 років я ненавмисно став недостатньо вагою через те, що не піклувався про себе і був занадто зайнятий, щоб повноцінно харчуватися. Це тривало до мого 21 року, коли я влаштувався на роботу в пекарню. З тих пір я збільшив кількість балів до 200 фунтів, харчуючись великими порціями та нездоровою їжею для кожного прийому їжі.

Рік тому мені набридло ненавидіти те, що я бачив у дзеркалі, тому я почав ходити на Reddit, щоб прочитати про те, як інші люди худнуть. Я почав з кето, але це працювало не так добре, як я хотів. Нарешті я вирішив просто підрахувати калорії та потренуватися. Я був набагато успішнішим!

Я почав використовувати Lose It! 23 липня 2017 року після того, як я почув про це на Reddit. У моєму житті насправді було лише двоє людей, з якими я міг поговорити про це, тому я покладався на соціальні мережі, щоб читати історії інших людей і бути поруч один з одним. Пройшов рік злетів і падінь, але я втратив рівно 52 кг за 52 тижні.

Я іноді відчуваю себе зовсім іншою людиною, але в основному мені просто легше.

Як виглядав типовий день прийому їжі та/або фізичних вправ до схуднення? Як це зараз для вас виглядає?

До того, як я схудла, моя дієта оберталася вуглеводами, і я не робив фізичних вправ. Я б з’їв велику миску картоплі або приготував на сніданок тако жирне сніданок. Тоді я б пообідав паніні або Mac і сир. За вечерею я готував макарони або смажений рис.

Зараз я їжу невеликі сніданки, зазвичай трохи фруктів та мило з мигдальним молоком. На обід я буду їсти нежирне м’ясо та овочі, зазвичай пасеровані разом. Мої вечері - це, як правило, мої найбільші страви, де я буду мати гігантський салат, піцу з хлібцями або моє улюблене суші! Я займаюся 4-5 разів на тиждень, поєднуючи кардіо та легку атлетику.