ЯК СКУПИТИ І ЗБЕРЕГТИ ВАГУ

скупити

як ви худнете і підтримуєте втрату ваги?

Відкрийте будь-яку книгу про схуднення або відвідайте будь-який веб-сайт про втрату ваги, і ви будете здивовані тим, що з'являється, надзвичайно вражаючі плани дієти з кетогенної дієти, OMAD (один прийом їжі на день), якщо (періодичне голодування), вичавлювання, трав'яне життя і що у вас є. Це справді стає страшно іноді правильно?

Тепер питання:

  • Як досягти своєї мети щодо схуднення, коли ви про це не уявляєте?
  • Як ви навіть підтримуєте вагу, яку ви намагалися втратити?

У сьогоднішній статті я збираюся провести два способи схуднення та збереження втрати ваги.

Щоб схуднути непрофесійною мовою - це чисте харчування та фізичні вправи? Ви маєте рацію на тисячу відсотків, але нам не вистачає того, як дотримуватись дієти та страшних вправ, які щодня з’являються у гуру фітнесу, щоб втратити та зберегти вагу.

Правда полягає в тому, що не існує єдиного рішення, яке відповідає всім незмінним здоровим втратам ваги. Те, що працює для когось, може не працювати для вас, оскільки наше тіло реагує по-різному. Коли я починав схуднення разом із сестрою, вона втрачала 1,5 кг, а я - 1 кг. Повірте мені, це дуже знеохотило, але я не здався. Визначення методу, який вам підходить, вимагає часу, терпіння, відданості та експерименту з різним планом харчування та дієти.

Моя сестра добре реагує на кетогенну дієту, тоді як я краще реагую на свободу в плануванні власного плану дієти для схуднення. Бути вільним просто уникати смаженої їжі або зменшити кількість рафінованих вуглеводів допомагає мені досягти успіху. Тому не переживайте занадто, якщо дієта, яка працює для когось, дивиться на вас смайликом і не бийте себе, коли дієта виявляється занадто упертою для вам дотримуватися.

Ці два фокуси допомогли мені втратити та підтримати 50IB.

ДОСЛІДЖЕННЯ, СПРОБУЙТЕ І ВІДКРІЙТЕ, ЩО ВАМ ПРАЦЮЄ

Пам’ятайте, хоча швидкого виправлення схуднення не існує, є надзвичайно різні кроки, приміряйте, читайте та запитуйте, щоб створити здорові стосунки з їжею. Я вже пробував кетогенну дієту, але мені це не подобалося, їсти один раз на день мені не працювало, відвідувати тренажерний зал мені не працювало, тому що я не міг ходити щодня, але періодичне голодування, ходьба і стрибки мотузка вдома зробила для мене магію, але привіт, це може не спрацювати для вас. не вбивайтесь. Тепер, намагаючись з’ясувати, який дієтичний план чи вправа підходить для вас, ви можете взяти на себе натхнення, щоб знеохотити вас, якщо ви не зосереджені та психічно піднесені. Тому я в основному раджу на 100% подумки підготуватися до того, як ви навіть плануєте розпочати подорож до схуднення.

@KUKSWEIGHTLOSSJ

Для того, щоб схуднути і зберегти втрату ваги, потрібно бути повністю оснащеним необхідними знаннями з усіх питань “H” і “W”.

  1. Яка я група крові і яка їжа корисна для мене для схуднення?
  2. Хіба моя історія здоров’я не обмежить мене від якихось планів і тренувань?
  3. Який дієтичний план мені підходить?
  4. Який мій тип фігури та які вправи для мене корисні?
  5. Чи потрібен мені спосіб життя чи дев’ятиденне дивування?
  6. що мене надихає на схуднення?
  7. Чи потрібна мені якась вага, щоб втратити спільноту, щоб підтримати мене?
  8. Це подорож для схуднення виключно для мене чи заради когось?
  9. Як я можу досягти своєї цілі втрати ваги?
  10. З ким я консультуюсь, якщо стикаюся з якимись проблемами?

Це та багато іншого - це ексклюзивні питання, я би хотів, щоб я досліджував, відкривав і вивчав до того, як почати свою подорож до схуднення десять років тому, але я пішов, щоб втратити і підтримати 50IBS за рік.

РОЗРОБИТИ СТИЛЬ ЖИТТЯ (ЖИТТЯ)

Зрештою, дієта вам підходить лише тоді, коли з часом ви можете дотримуватися її. Для того, щоб схуднути і зберегти його, мільйон разів визнання способу життя стане вашим спасителем. Тисяча невдач у втраті ваги, яких я був числом років тому, пов’язана із способом життя.

Пам’ятайте, існують деякі дієтичні плани, які науково доведено не здоровими протягом року. Приклад - швидка вода протягом 40 днів, кетогенна дієта протягом дванадцяти місяців; ви можете зупинитися і продовжити через деякий час, але не спосіб життя. Але низький вміст вуглеводів, періодичне голодування, один прийом їжі на день можуть бути розвинені як спосіб життя протягом усього життя. Я набираю майже 4 кг після Різдвяного сезону, тому що я трохи відмовився від свого способу життя, але, дякуй Богу, я легко повернувся до свого способу життя, тому що це насправді було частиною мене майже рік.

@KUKSWEIGHTLOSSJ

Розробка стилю життя допомагає стримувати емоційні причини, пов’язані з переїданням, і досягати здорової втрати ваги та підтримання здорового здоров’я. Іноді у мене виникають емоційні причини, пов’язані з переїданням, і я їжу, але хороша новина полягає в тому, що мій спосіб життя навіть не дозволяє мені тримати нездорову їжу в мій холодильник, тому щоразу, коли я відкриваю свій холодильник, я бачу пробіотичний грецький йогурт, який не містить цукру і вуглеводів. так що навіть якщо я переїдаю, це корисна їжа.

Сподіваюся, ці трюки щодо того, як схуднути та зберегти втрату ваги, надихають вас ніколи не відмовлятися від своєї подорожі для схуднення.

Будь ласка, не забудьте сподобатися поділитися та підписатися на мій блог, якщо хочете переглянути більше статей про схуднення.