Як скинути останні кілька кілограмів, не вдаючись до дієтичної тактики

В цілому Ліббі задоволена своїм здоров'ям. Вона припинила дієти, зосередилася на справжній їжі та виключила більшість перероблених продуктів (цукру та рафінованих зерен) зі своїх щоденних звичок. Її енергія піднялася, тіло щасливе, і хронічні головні болі, якими вона страждала роками, стихли.

Хоча вона відчуває себе чудово від цих змін, Ліббі схудла лише на один фунт за останні пару місяців, і в її ідеальному світі вона схудла б ще на 5-10 фунтів.

Звідси виникає цікаве запитання: чи добре продовжувати намагатися схуднути, навіть якщо ви вже досить здорові? Як ти можеш прийняти себе таким, яким ти є, і продовжувати прагнути до вдосконалення?

Багато людей, які переходять від дієти за зовнішніми причинами до охорони здоров'я, щоб узгодити свої власні особисті цінності, стикаються з цим питанням. З точки зору поведінки дії, які ви робите для оздоровлення, та ті, які ви використовуєте для обмеження дієти, можуть виглядати дуже схожими. Тонкість полягає в тому, як ви формуєте свої цінності, цілі та дії у своєму розумі, що робить різницю.

Це натягнута мотузка, і в процесі є багато нюансів. Я вірю, що можна прийняти себе таким, яким ти є, і все одно прагнути оптимізувати свої цілі та цінності. У цьому епізоді ми з Ліббі обговорюємо важливість психології в цьому процесі, а також практичні стратегії, які вона може використовувати, щоб продовжувати працювати над досягненням своїх цілей.

Після прослуховування шоу я хотів би почути ваші думки в коментарях.

Бажаєте, щоб у вас було більше часу для прослуховування подкасту? Я використовую програму під назвою Overcast (без приналежності), щоб відтворювати свої улюблені подкасти на більш високих швидкостях, динамічно скорочуючи тишу у ток-шоу, щоб це не звучало дивно. Це досить рад.