Як швидко втратити жир на животі: збільшення споживання ЦЬОГО вітаміну прискорює втрату ваги

ХОЧЕТЕ схуднути? Додавання деяких продуктів до дієти може допомогти зменшити талію.

від Лори Мітчелл
08:35, 3 грудня 2018 р. Оновлено 11:09, 3 грудня 2018 р

Найкращий спосіб схуднути - просто спалити більше калорій, ніж ви споживаєте.

Однак багатьом людям важко перекласти впертий жир навколо своєї середини.

Жир у шлунку може не тільки негативно вплинути на вашу впевненість, але і на ваше здоров’я.

Більша вага в середині пов’язана з раком молочної залози, високим кров’яним тиском, діабетом 2 типу та серцевими захворюваннями

Але є кілька простих способів, як ви можете допомогти пришвидшити схуднення.

Збільшення споживання вітаміну С може допомогти зрушити небажані кілограми, згідно з науковими дослідженнями.

Вітамін С у таких продуктах, як апельсини та червоний перець, може допомогти вам затримати на 30% більше жиру під час фізичних вправ, показує дослідження Університету штату Арізона в Месі.

Подальші дослідження виявляють, що дефіцит вітаміну С може дуже ускладнити схуднення та досягнення здорового ІМТ.

Що гаряче

Вітамін також є потужним антиоксидантом і позитивно впливає на імунну систему.

Людський організм не може виробляти або зберігати вітамін С, тому важливо регулярно вживати продукти, багаті цим вітаміном.

Вітамін С також показав, що бен допомагає регулювати рівень цукру в крові, роблячи його корисним для хворих на діабет 2 типу.

Ось 10 продуктів з високим вмістом вітаміну С:

Не пропустіть

6. Брюссельська капуста

Згідно з останніми дослідженнями, авокадо також може допомогти зменшити жир на животі,

Зелений плід з високим вмістом мононасичених жирів, що зупиняє стрибки цукру в крові, які говорять вашому тілу накопичувати жир навколо вашого середнього відділу. Лише половина авокадо містить 10 грамів здорового жиру.