Як швидко спалити 8000 калорій

швидко

Нам потрібно було знайти простий спосіб повернутись на правильний шлях. (Надмірна вага є важливою причиною безпліддя.) Тому вона хотіла швидко схуднути і швидко спалити калорії. Я не вважаю розумним збожеволіти та спробувати підхід з рушницею. Люди, які намагаються змінити звички, змінюючи різні аспекти свого життя, рідко досягають успіху. Я не хотів, щоб вона думала: "Добре, я буду їсти здорову їжу, вирізати всі солодощі, робити фізичні вправи щодня і знімати цю вагу".

Ні, найкраще було б знайти більш простий підхід. Тож ми переглянули її споживання їжі та рідини.

Найпростішим виправленням, яке я знайшов, було споживання коксу. Нещодавно вона почала пити по 2 пляшки кока-кола на день. 32 унції кока-коли містять близько 270 калорій.

  •  

270 калорій щодня протягом 1 місяця дорівнює 8100 калоріям.

Якби вона хотіла щодня спалювати 270 калорій від фізичних вправ, їй довелося б ходити близько 40 хвилин зі швидкістю 3 милі на годину.

Що простіше - ходити по 40 хвилин щодня протягом 30 днів поспіль або переходити на дієтичну колу замість колу?

Застряг у колії? Не можете схуднути? Виберіть одну їжу або напій, яку ви вживаєте 4 або більше разів на тиждень, що не є чудовим вибором, і знайдіть альтернативу. Коли я чую, як хтось каже, що хоче швидко спалити калорії, я не думаю про 1-2 дні, а про кілька тижнів.

Внесіть одну зміну та одну зміну лише протягом 4 тижнів. В кінці місяця ви можете бути здивовані, яку різницю матиме одна зміна. І пам’ятайте, якщо ви хочете швидко спалити калорії, це не відбудеться за день.