Як швидко позбутися свого фупа?

20 лютого 2020 р. Адміністратором

Брюс Брейлі

Всі ненавидять FUPA (жир верхньої частини лобка)! Ця страшна проблема впливає на більшість дорослих у Сполучених Штатах. Нещодавно я був у Таїланді і помітив, що переважна більшість людей не має надлишків жиру на тілі. Цьому є ряд можливих пояснень, включаючи генетику, дієту та фізичні вправи. Найімовірніша причина полягає в тому, що харчування цих культур здоровіше, ніж у американців. Насправді дослідження показують, що Америка витрачає на охорону здоров'я більше, ніж будь-яка інша країна у світі, проте у нас є одні з найбільш нездорових людей. Ви можете запитати себе, як це можливо? Я вважаю, що це поєднання кількох речей, але дієта, безумовно, є найбільшим винуватцем.

5 найкращих способів зменшити FUPA

Окрім хірургічного втручання немає надійного способу зменшити жир на животі з низьким вмістом живота, але, застосовуючи ряд тактик, можна зменшити його понаднормово.

Зменште споживання цукру, насичених жирів та обробленої їжі.
Перестаньте пити солодкі напої, такі як газована вода, а замість цього пийте воду.
Уникайте смаженої їжі та продуктів, приготованих на оброблених оліях.
Спробуйте періодичне голодування, збільшуючи час між прийомами їжі.
Збільште кількість кардіотренувань і додайте основні тренування.
Використовуйте надійний план тренувань, такий як Фактор Венери (прочитайте наш огляд про нього тут)

Гаразд, Брюсе, це добре і все, але ти сказав швидко!

Так. То як мені швидко позбутися мого FUPA? Зараз це вимагає часу і зусиль, тому це не стосується тижня серця, і дозвольте мені швидко сказати, що я не лікар і не професійний радник, тому, будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед виконанням будь-якої з наступних ідей чи пропозицій.

Тепер, коли нам це не вдається, ось швидкі методи, на мій погляд, і майте на увазі, що вони важкі і працювали не тільки для мене, але й для інших у минулому:

Інші поради щодо зменшення FUPA

Багато людей шукають швидкого рішення для усунення небажаного жиру на животі. Реальність ситуації полягає в тому, що для досягнення поставленої мети потрібні важка робота, дієта та фізичні вправи. З мого досвіду, дієта є найважливішим фактором. Аналізуючи чиюсь дієту, перше, на що я дивлюсь, це те, що вони п'ють. Очевидно, що вам слід уникати газованої води, енергетичних напоїв, солодкої кави та всього іншого з високою калорійністю та низькою харчовою цінністю. Інший аспект оздоровлення, який часто забувають, - це вода, яку ви п'єте. Загальновідомо, що муніципалітети додають хлор та інші неприємні хімічні речовини до міського водопостачання, щоб запобігти забрудненню. Навіть деякі муніципалітети додають у запаси води хімічну речовину, що називається фтором, намагаючись зменшити карієс у дитячих зубах. Недоліком такої практики є те, що ваше тіло ковтає ці хімічні речовини щоразу, коли ви п’єте води. Ось чому я вважаю, що дуже важливо фільтрувати воду перед тим, як її пити. Крім того, по можливості готуйте вдома і уникайте фаст-фуду за будь-яку ціну. Спробуйте додати такі речі, як свіжа риба замість червоного м’яса, мигдаль, оливкова олія для приготування їжі, авокадо та інші свіжі овочі та живі продукти.

Чому ви повинні піклуватися?

Основна причина, через яку люди хочуть зменшити жир внизу живота, полягає в тому, що вони хочуть покращити свій зовнішній вигляд. Я особисто знаю, що віддаю перевагу, коли у моєї другої половинки плоский, тонусний та підтягнутий живіт. Для багатьох зменшення жиру на животі означає величезний приріст впевненості та всіх чудових речей, які поєднуються з цим. Я знаю, що коли я худорлявий і харчуюсь здорово, я почуваюся чудово, і це означає всі аспекти життя. Інше, що ми повинні взяти до уваги, - це те, що жир внизу живота може бути ознакою інших більш значущих проблем зі здоров’ям. Я бачив дослідження, в яких повідомлялося, що організм з кишенечками жирових запасів може зберігати хімікати та інші речі в цій жировій тканині. Ці причини, поряд з десятками інших, є основною причиною, якою вам слід турбуватися. Кожен хоче виглядати якнайкраще, і, зменшуючи жир у шлунку, ви можете почати змінювати інші сфери свого життя.

Що робити далі?

Для більшості операція не є доступним варіантом зменшення жиру у верхній частині лобка. У цій статті ми дали вам короткий перелік варіантів, які допоможуть зменшити жир. Для тих, хто хоче отримати більше інформації, є й інші ресурси, щоб переповнити ваш успіх і результати. Я особисто використовував Фактор Венери для схуднення і бачив чудові результати. Зверніть увагу, це не швидке рішення, яке дозволить вам втратити жир на животі, одночасно харчуючись фаст-фудом і сидячи на дивані цілий день. Щоб досягти успіху, вам доведеться кардинально змінити свій спосіб життя, що для деяких спочатку буде незручним. Змінити це непросто, і залежно від того, скільки ваги вам потрібно схуднути, може знадобитися чимало часу, щоб отримати бажані результати. Для деяких втрата ваги та збільшення набору дуже легкі. Для інших вага продовжується швидко, але втратити його майже неможливо. Суть - почати вносити невеликі зміни, і незабаром ви побачите зменшення вашого FUPA.

Будь-яка з вас, шалених, які прийняли 3-тижневий виклик, повідомте нас нижче! Ми хочемо почути все про це!

Дякуємо за читання та обов’язково перегляньте і наші інші блоги!