Як схуднути з любов’ю

Підтримання здорової ваги - це частина ВЛАСЕННЯ свого здоров’я.

Опубліковано 07 липня 2010 р

Стоячи в аеропорту, дивлячись на заголовки журналів, мені знову стало нудно від усіх заголовків про втрату ваги. Як схуднути на 100 фунтів, не намагаючись. Найбільший невдаха втрачає більше. Джейн Суперзірка чарівним чином повертає своє тіло після дитини. О ні! Чудова супермодель має верхній кекс! Цього достатньо, щоб у дівчини з’явилося бажання блюти.

Так, підтримка здорової ваги - це частина ВЛАСЕННЯ свого здоров’я. Так, ожиріння є ендемічним явищем у цій країні. Тож я розумію. Багато людей отримали б користь від схуднення. Але мені неприємно бачити, на скільки тиснуть люди, щоб стати худими. Чесно кажучи, у мене ніколи не було проблем із збереженням нормальної ваги. Я не уявляю, як важко має бути тим, хто бореться. Якщо ви один з тих людей, які ціле життя боролися з вагою, моє серце висловлюється до вас. Я знаю, що це не просто.

Але я вважаю, що це не повинно бути так важко. Як лікар, відповідальність за допомогу людям досягти здорової ваги часто лягає на мої плечі. Але ми, лікарі, часто не маємо інструментів, необхідних для ефективної допомоги іншим.

Згідно з опитуванням 290 лікарів первинної медичної допомоги фірмою Harris Interactive:

89% лікарів вважають, що їх відповідальність - допомогти пацієнтам схуднути.
72% кажуть, що в їх офісі ніхто не навчався вирішувати проблеми з вагою.
87% зважують пацієнтів під час кожного відвідування офісу.
45% заявляють, що регулярно обговорюють вагу зі своїми пацієнтами.

То чому б ми більше не допомагати людям?

Цілісний підхід до боротьби з ожирінням

Я вірю, що ти ніколи не досягнеш і не збережеш здорову вагу, поки не навчишся любити себе, товсту і все. Якщо ваша втрата ваги спричинена негативною балакучістю розуму та ненавистю до себе, втрата ваги стає покаранням. Ви знаєте, про що я. Сценарій йде приблизно так.

Щось не вистачає вашому життю, тож ви йдете до холодильника і дістаєте коробку морозива. Можливо, це вас наповнить. Ви робите один укус, але потім згадуєте про Дженні Крейг (або спостерігачів за вагою, або Дієту зони, або Дієту Саут-Біч - або що завгодно). Поки морозиво тане у роті, ти починаєш ругати себе. "Ви такий невдаха. У вас немає сили волі. Я не можу повірити, що ти просто закусив морозиво. Це весь ваш розподіл жиру за день. Ви нічого не можете зробити правильно. І якщо ти не можеш дотримуватися цієї дієти, ти будеш товстим і негарним до кінця свого життя, і ніхто ніколи не буде тебе кохати. Ти смокчеш. Я тебе ненавиджу ". Ви відчуваєте себе настільки жахливо, що вкопаєте ложку і закінчите весь ящик Бена та Джеррі.

Боже Не дивно, що у вас виникають проблеми з втратою ваги.

Я вірю, що ти повинен починати з любовного прийняття божественної, сяючої істоти, якою ти є. Кожен з нас був створений як досконала цілісна істота, яка є невагомою. З вами лежить той прекрасний, досконалий дух, незалежно від того, що світ бачить зовні. Ви повинні повернути, шанувати і любити цю частину себе, щоб розпочати свою подорож здоровою вагою. Поки ви караєте себе за спробу схуднути, це просто не буде працювати. Навіть якщо ви схуднете на 100 кілограмів, оскільки обмежилися 500 убогими безжирними калоріями без цукру на день, ви, швидше за все, виявите, що ви худші на 100 кілограмів і все одно ненавидите себе. І одного разу, коли злий голос у ваших головах каже: «Дивись. Ти худий і все ще смокчеш », - ви оберете контейнер Бена і Джеррі назад і зариєтеся. І з часом ви, швидше за все, знову змочете жир.

Тож як ти повинен схуднути?

10 порад щодо відновлення здорового тіла з любов’ю

Я неодноразово бачив цю роботу зі своїми пацієнтами. І коли це відбувається, це стійко. Вірте в себе. Люби себе. Будь цілим. Ви знаєте, що вже є.

Доктор Лісса Ранкін - лікар з гінекології та гінекології, автор, професійний художник з національним представництвом та засновник Інтернет-спільноти Owning Pink, яка прагне побудувати автентичне співтовариство та надати жінкам змогу отримати та зберегти своє "моджо". Володіння Рожевим - це все, що стосується усіх аспектів того, що робить вас цілим - вашого здоров’я, вашої сексуальності, вашої духовності, вашої творчості, вашої кар’єри, ваших стосунків, планети та ВАС. Наразі доктор Ранкін переосмислює стан здоров’я жінок у Центрі володіння рожевим, що працює в Мілл-Веллі, штат Каліфорнія. Вона є автором майбутнього "Що там вгорі?" Запитання, які ви ставите лише своєму гінекологу, якби вона була вашим найкращим другом (St. Martin's Press, вересень 2010 р.).