Сила води і втрата ваги

води

Чи знали ви, що збільшення споживання води до 3-5 додаткових склянок на день може допомогти вам схуднути? Правильно, хороший ол 'H2O може допомогти вам боротися з ниткою і знищити всі ці зайві кілограми, якщо ви будете їх регулярно пити. Важливим моментом є те, що вживання більшої кількості води не є чудодійним рішенням, але якщо ви вживаєте її правильно, це може допомогти зменшити вагу.

Ось кілька способів, як пити більше води, можуть допомогти вам схуднути:

Замініть усі напої водою

Перш за все, якщо ви сидите на дієті з дефіцитом калорій, то забороніть у своєму раціоні всі ті спортивні напої або напої на основі кофеїну. Що б не говорили інші, дієтичний кокс не корисний для вашого здоров’я. Звичайно, це може бути менше калорій, але кількість цукру однакова.

Також зменшіть споживання кави. Майже всі п'ють каву як чудо-наркотик, щоб пережити їх протягом дня, але вживання великої кількості кофеїну може зневоднити вас, оскільки це природний сечогінний засіб.

Отже, якщо ви п'єте 3-5 чашок кави на день, найкраще зменшити її на чашку-другу і замінити пляшкою води. Перестаньте пити газовані напої та інші газовані напої, які додають надлишок цукру в крові.

Випийте 2-3 склянки води перед їжею

Вживання 2-3 склянок води перед кожним прийомом їжі може допомогти вам менше їсти. Це хороший спосіб обдурити мозок думкою, що шлунок переповнений, так що ви, природно, в кінцевому підсумку їсте менше, ніж зазвичай.

Більшості людей, коли вони починають нову дієту або скорочують свої порції, важко дотримуватися її, і вони страждають більше. Вживання води до і після їжі може допомогти вам довше залишатися ситим, і ви не виявите себе обманутим.

Вода стримує голод

Чи знали ви, що коли ви голодні або спраглі, ваш мозок виділяє той самий гормон? У більшості випадків тяга до закусок, яку ви відчуваєте, - це лише ваше тіло, яке бажає трохи зволоження. Якщо ви голодні в перервах між прийомами їжі, спочатку випийте високу склянку води, почекайте 10-15 хвилин і переконайтеся, що ви все ще голодні. Люди, які хронічно спрагують, не можуть відрізнити голод від спраги.

Не чекай, поки ти спрагнеш

Якщо ви чекаєте пересохлого або сухого горла, поки не зробите ковток, то ви завдаєте своєму тілу серйозної шкоди. Завжди випивайте склянку води щогодини або близько того, щоб залишатися зволоженим.

Набір води та ваги

Вживання більше води вимиває всі токсини з вашого організму і допомагає йому очиститися. Під час тренування ваше тіло потіє і зневоднюється. Ви втрачаєте солі з організму, і ваші органи потребують тонкої настройки, яку може забезпечити лише вода. Дослідження показали, що збільшення споживання води може посилити ваш обмін речовин, дати вам більше енергії та зробити вас більш активними. Це, в свою чергу, допомагає швидше схуднути.

То чому ти все ще тут читаєш? Іди, візьми пляшку води і відпий!

Щоб отримати додаткові поради щодо здоров’я та способу схуднення до 1 фунта щодня, відвідайте Wausau Weight Loss, щоб отримати безкоштовну консультацію.