Як скинути 30 фунтів за 120 днів

Зазвичай у мене досить сильна рутинна практика. Ранні ранкові сеанси обертання на Ракетному циклі два-три рази на тиждень. Перед роботою персональний тренер раз на тиждень. Поодинокі заняття на колах по суботах у треку Fitness and Health.

днів
Дана Ракет, співзасновник Rocket Cycle

Однією з найкращих частин моєї рутинної ранньої програми було те, що ми з Карлі робили це разом - це був наш час, коли електроніка не видавала звуків і не перебивала. Це був найкращий спосіб розпочати день, сповнений енергії, а інструктори в Rocket - найкращі з найкращих.

Але за два тижні до народження Хадді Карлі припинила тренування. З солідарності з нею * читайте: чиста лінь * Я вирішив також зупинитися - холодна індичка. Без обертань. Немає тренера. Немає ланцюга. Окрім того, що ми не працюємо, ми замовляємо більше і, як правило, не здорові. Я не знаю, скільки ваги я набрав за останні 2 місяці, але відчуваю себе жахливо.

Ой, подвійне підборіддя! Час скинути 30 кілограмів

Вся ця лінь зупинилася сьогодні вранці сольною поїздкою до Ракетного циклу, і це було вражаюче (дякую за чудовий клас Дана!) Завтра вранці я повернувся до тренера і повернувся до свого розпорядку. Не хвилюйся, минулого тижня лікар знову передав Карлі за тренування, і перше, що вона зробила, - це звернутися до свого тренера прямо від лікаря.

Народження новонародженого - це повна зміна звичного режиму і легкий привід не піклуватися про себе. Але, я глибоко в глибині душі знав, що якщо я не просунусь до цього 6 ранку цього ранку, я довго не повернуся назад.

Отже, якщо ви новий батько або досвідчений батько, і ви залишили своє здоров'я на стороні - повертайтеся до цього. Припиніть використовувати дитину як привід не піклуватися про себе. Ти можеш це зробити.