Як приготувати гриль і все одно схуднути

Майже літо, а це означає більше часу на вулиці та більше часу на смаження. Літній гриль може бути лякаючою подією, коли ви намагаєтеся схуднути, оскільки часто ми оточені родиною та друзями, які готуватимуть гамбургери, їдять чіпси та варять газовані сорти пива. І коли ви намагаєтеся схуднути, саме таких видів їжі ви намагаєтесь тримати подалі.

Але те, що ви виробляєте здорові харчові звички і працюєте, щоб схуднути, не означає, що вам потрібно відмовитися від літніх подій. Ви просто повинні знати, що ви повинні їсти, а чого слід уникати.

Що стосується смаження на грилі, то одним з моїх улюблених варіантів є шашлик. Це весела їжа, смак якої надзвичайний. Хто не любить хороший шашлик! До того ж їх так легко змішати з такою кількістю різних комбінацій, що втомитися від них практично неможливо.

Найкращий вид кабабу - простий, і знати, що на нього покласти, може бути простим, особливо якщо ви вже плануєте їжу. Опинившись на спеціальному плані харчування, ви точно будете знати, скільки білка і скільки вуглеводів ви можете покласти на свій кабал.

Ось три приклади різних видів кабабу, які ви можете смажити на грилі, щоб залишатися на трасі влітку:

Кабоб з морепродуктів

Креветки
Кабачки
Сквош з кубиками на маслі
Солодкий картопляний кубик

Використовуйте свій план харчування, щоб виміряти, скільки білка та вуглеводів ви повинні включати у свою кабач. Додайте їжу до шашлику, змастіть дозволеною кількістю оливкової олії і поставте на решітку, даючи їй варитися, поки ваші креветки не стануть рожевими. Це дасть вам знати, коли ваші креветки приготуються. Часом обертайте кабаб, гортаючи їх, щоб забезпечити рівномірне приготування їжі з обох сторін.

Стейк Кабоб

Трав'яний стейк
Гриби
Солодкі перці
Солодкий картопляний кубик

Як і креветки, використовуйте свій план харчування, щоб розподілити кількість білка та вуглеводів, які ви повинні вживати. Додайте їжу до шашлику, змастіть дозволеною кількістю оливкової олії і покладіть на гриль, поки ваш стейк не звариться на ваш смак.

Курячий Кабоб

Курка
Кабачки
Жовтий сквош
Солодкий картопля в кубиках

Використовуйте свій план харчування, щоб правильно розподілити кількість білка та вуглеводів, які ви повинні включити у свій кабал. Додайте їжу до шашлику, змастіть дозволеною кількістю оливкової олії і покладіть на гриль, поки ваша курка не звариться до кінця.

Як альтернативу, ви також можете приготувати солодкий картоплю, загорнувши його у жерстяну фольгу та поклавши прямо на решітку, поки центр не стане м’яким, додавши сіль за смаком. Ще один чудовий варіант - нарізати солодкий картоплю, злегка змастити оливковою олією і поставити в духовку при температурі 250 °. Варіть, поки вони не стануть золотисто-коричневими, перегортаючи їх один раз під час випікання. Таким чином, ви також можете приєднатися і мати фішки на боці їжі.

Спробуйте це наступного разу, коли захочете смажити на грилі, і обов’язково запросіть друзів та родичів на розваги на свіжому повітрі. Це робить чудову їжу, яка вам сподобається, і всі навколо вас також полюблять. Якщо ви дотримуєтесь власного плану харчування, ви можете перетворити стільки своїх страв на гриль.