Мюслі понеділок: 5 швидких рецептів для кращого сніданку

Інгредієнти
2 склянки Мюслі з гречки Чорна чорниця Чіа без глютену
1/3 склянки кленового сиропу
2 ст. Ложки кокосової олії
Розтоплений темний шоколад для
сиплий (необов’язково)

Інструкції
Тепло
кокосової олії та кленового сиропу в невеликій каструльці до розплавлення. Залити сумішшю
над мюслі та перемішати, щоб покрити. Викладіть мюслі в квадратну каструлю розміром 8x8 дюймів, вистелену
пергаментний папір і упакуйте. Випікайте 18 хвилин при температурі 325ºF. Остудити до цього
різання.

Легкі хрусткі торти мюслі
Готує 4 торти

Інгредієнти
2 склянки замоченого мюслі Бірхер (1 чашка мюслі Бірхер Бірчера
+ 1 склянка молока, замочене на ніч)

1 яйце
1 ст. Ложка кокосової олії

Інструкції
Збийте
яйце і складіть його в змочений на ніч мюслі. Сформуйте чотири пиріжки. Тепло
кокосової олії на сковороді на середньому сильному вогні. Приготуйте пиріжки з мюслі на кожному
стороні протягом 3-4 хвилин.

Пропозиції щодо подачі:
Зверху залийте совком грецького йогурту та крапкою кленового сиропу
Подавайте над подрібненим яблуком Гренні Сміт
Зверху залийте совок мигдалевого масла і бризки крему

Інструкції
Змішати
мюслі, вода та кокосове молоко в середній каструлі. Нагріти до кипіння, а потім
зменшити вогонь і кип’ятити на повільному вогні 2-3 хвилини. Додати порошок каррі і сіль. Добре перемішати. На окремій сковороді пасеруйте цибулю та гриби на кокосовій олії до м’якості (приблизно 5
хвилин); додати капусту в каструлю на 1 хвилину. Зачерпніть приправлене мюслі в миски і
зверху сумішшю з капусти/грибів. Зверху клавіша a
смажене яйце або паростки за бажанням.