Як правило, розумна кількість часу, щоб втратити 2 камені?

Очевидно, це різне для кожного, залежно від того, скільки вправляється та їсть тощо

кількість

але що було б розумною метою, якщо їсти менше, ніж зазвичай, і робити помірні тренування 2-3 рази на тиждень у тренажерному залі?

Я не прошу нічого точного, а лише те, що було б розумним очікуванням

ти вважаєш, що 3 місяці - це недостатньо часу?

Не те, що ви шукаєте? Спробуйте…

(Оригінальний допис від Bongboy6969)
Очевидно, це різне для кожного, залежно від того, скільки вправляється та їсть тощо

але що було б розумною метою, якщо їсти менше, ніж зазвичай, і робити помірні тренування 2-3 рази на тиждень у тренажерному залі?

Я не прошу нічого точного, а лише те, що було б розумним сподіванням

ти вважаєш, що 3 місяців недостатньо часу?

ну, загальне правило - 2 фунти на тиждень для безпечного схуднення, а 2 камені - 28 фунтів, тож це мінімум 14 тижнів.

Це як 3 з половиною місяці роблять 4, щоб бути в безпеці.

(Оригінальний допис від Bongboy6969)
Очевидно, це різне для кожного, залежно від того, скільки вправляється та їсть тощо

але що було б розумною метою, якщо їсти менше, ніж зазвичай, і робити помірні тренування 2-3 рази на тиждень у тренажерному залі?

Я не прошу нічого точного, а лише те, що було б розумним сподіванням

ти вважаєш, що 3 місяці - це недостатньо часу?

Однією з проблем схуднення занадто швидко є те, що ваше тіло розумне. Він бачить, що відбувається значне зменшення споживання їжі. Потім ви починаєте займатися, і це розуміє, що ви використовуєте більше енергії та своїх резервів.

Результат полягає в тому, що він починає намагатися зберігати ще більше жиру, щоб утримувати його в запасі. Ось чому дієти після аварійного курсу є такою невдачею. Звичайно, ви можете схуднути, але це знову повертається знову, якщо ви зупинитеся або розслабите свою рутину.

Більш тривалий проміжок часу та більш поступове скорочення мають тенденцію до більш довготривалих результатів.

(Оригінальний допис від Джонкоен)
Однією з проблем схуднення занадто швидко є те, що ваше тіло розумне. Він помічає значне зменшення споживання їжі. Потім ви починаєте займатися, і це розуміє, що ви використовуєте більше енергії та своїх резервів.

Результат полягає в тому, що він починає намагатися зберігати ще більше жиру, щоб утримувати його в запасі. Ось чому дієти після аварійного курсу є такою невдачею. Звичайно, ви можете схуднути, але це повернеться знову, якщо ви зупинитеся або розслабите свою рутину.

Більш тривалий проміжок часу та більш поступове скорочення мають тенденцію до більш довготривалих результатів.