Як порушення моєї щелепи змінило мої стосунки з їжею

щелепи

Мені довелося змінити свої стосунки з їжею.

CN: втрата ваги, розлад переїдання

Скільки я себе пам’ятаю, у мене була проблема із запоєм.

Приблизно раз на тиждень я споживав величезну кількість їжі, зазвичай солодощів або чіпсів. Відчувалося, що я не маю контролю. Я не міг купити коробку печива, не з’ївши все це за один прийом. Як тільки я почав, я не міг зупинитися, поки мені не стало погано. Це, безумовно, був механізм подолання мого занепокоєння. Але це насправді погіршило тривогу. Як тільки я закінчив останній укус, почуття провини і сорому настало. Більшість людей здивовані, почувши мою історію, бо я завжди був худий. Але в найгірший момент я набрав 15 фунтів всього за два місяці, а потім з'їдав 800-1200 калорій на день, поки не спалив їх.

Здавалося, я намагався все, щоб позбутися цієї страшної звички. Я ходив на терапію, читав блоги інших страждаючих і пробував уважність.

Нічого не працювало дуже довго. Коли б я був у відпустці, я міг цим керувати. Я міг їсти все, що завгодно, і зупинятися, коли наситився.

Але як тільки я повернувся в реальний світ, моє повсякденне занепокоєння повернулося - і, як наслідок, так само випивка.

Цього року я з’ясував, що мені потрібно видалити два зуби мудрості. Без жодної форми стоматологічного страхування я здійснив коротку подорож із Сан-Дієго до Тіхуани, де процедура була набагато дешевшою. Процес був набагато болючішим, ніж я пам’ятав зі свого попереднього досвіду роботи з зубами мудрості. Щелепа вбивала мене від того, що мене так довго змушували відкрити!

Лише повернувшись додому, я зрозумів, як це було погано. Я не міг нічого проковтнути (навіть воду), не відчуваючи нестерпного болю. Нарешті я вирішив звернутися до місцевого стоматолога. Він запевнив мене, що біль - це нормальна частина процесу загоєння. Але коли через два тижні це не зникло, і я постійно скидав вагу, він запропонував мені звернутися до фахівця.

Випити було неможливо, і тому, що я занадто наситився, і тому, що нездатність жувати забрала велику частину насолоди. Мені довелося знайти інші способи боротьби з тривогою.

Як тільки я побачив рентген, я зрозумів, що це погано. Мені не потрібен був експерт, який сказав би мені, що у мене зламана щелепа. Мене скерували до лікарні невідкладної допомоги, де я потрапив і провів два дні в очікуванні операції на щелепі. Хірург випадково згадав, що моя щелепа буде повністю замкнена на 6 тижнів.

У своєму морфієвому тумані я не розумів, наскільки це вплине на моє життя. Я швидко зрозумів, що це означає відсутність фізичних вправ, соціальне життя, розмови через стиснуті зуби, і вся моя їжа повинна проходити через блендер - включаючи вівсянку!

Окрім мого нічного морозива, їжа стала клопотом. Мені довелося переконатися, що я отримую достатньо калорій і білка, щоб зцілитись. Мова йшла не про смак; мова йшла про необхідність. Коли лікар скаржився, що я надто худну, мені довелося покласти картоплю та оливкову олію в смузі.

Випити було неможливо, як через те, що я занадто наситився, так і через те, що нездатність жувати забрала велику частину насолоди. Мені довелося знайти інші способи боротьби з тривогою. І, затримавшись цілими днями вдома, було багато тривоги. Я почав кидатися на проекти, такі як виправлення комп'ютера та крафт. Я також почав прибирати, коли відчував надто неспокій, щоб сидіти на місці.

Це все, що я міг почати робити в будь-який час, але завжди було простіше і спокусливіше питись.

Потрібна була зламана щелепа та соціальна ізоляція, щоб я знову відкрив звичні звички догляду за собою.

Після довгих шести тижнів мій лікар обірвав дроти. Він сказав мені, що я можу повільно почати додавати м'яку, тверду їжу назад у свій раціон. Я розраховував збожеволіти і почати пити макарони та хліб. Я був глибоко здивований, коли виявив, що мені не потрібно. Я так насолоджувався та насолоджувався кожним укусом. Цього було досить. Я був задоволений.

Вам також може сподобатися: 5 речей, які потерпіли від розладів харчування, погано чують

Минуло кілька тижнів, як я знову почав їсти тверду їжу, і я не пився. Я регулярно харчуюся своєю “триггерною їжею”, і достатньо нормальної, здорової порції. Мені подобається їжа більше, ніж я коли-небудь вважав можливим. Важливіше те, що я насолоджуюся цим смаком, а не комфортом. Раніше я думав, що помірність не для мене. Мені довелося обмежити, яку їжу я можу їсти, щоб я не випивав. Експерт із щастя Гретхен Рубін вважає, що існує два типи людей: модератори та утримувачі.

Я думав, що я утримався. У мене не могло бути гарних речей у будинку, інакше я втратив би контроль. З гордістю кажу, що зараз у мене в кабінеті є плитка шоколаду, яку я зберігаю на мить, коли зможу по-справжньому насолодитися нею. Коли я переживаю, я замість їжі звертаюся до своїх нових захоплень.

Дивно, але ця плитка шоколаду нагадує про те, що зараз у мене в арсеналі кращі механізми подолання.

Чесно кажучи, минуло не так довго. Переїдання буде боротьбою протягом усього життя, але я вдячний за цей досвід. Очевидно, що операція на щелепі не була цікавою, але я рада, що отримала з цього щось корисне. Я знаю, що, мабуть, ще багато разів у своєму житті буду вдаватися до спокуси. Проте я також знаю ресурси, якими маю боротися проти цього. Є й інші речі, які я можу зробити для свого часу, окрім того, щоб сісти перед телевізором із двома коробками печива. Коли я хочу ласощі, я можу його отримати, але я буду їсти його повільно та з наміром.