Як поліпшити силу рук для гімнастики

Останнє оновлення: 20 вересня 2020 року

Ця стаття була співавтором Тані Беренсон. Таня Беренсон - інструктор з гімнастики та генеральний менеджер школи гімнастики в Лос-Анджелесі. Маючи більш ніж 25-річний досвід професійної гімнастики, Таня також працювала консультантом американської гімнастики, працювала головним тренером Світових ігор Маккабі в США, директором зустрічей з гімнастики США та радником RAS. Вона має B.Ed. в галузі раннього розвитку в Каліфорнійському університеті, Лос-Анджелес.

У цій статті наведено 11 посилань, які можна знайти внизу сторінки.

Цю статтю переглянули 42 133 рази.

Гімнастика - фізично важка діяльність. Щоб бути гімнасткою, вам знадобляться міцні, стрункі та гнучкі м’язи по всьому тілу. Зокрема, сильні руки мають вирішальне значення для міцності зчеплення з брусами, рівноваги для балки та інших важливих навичок гімнастки. Важливо включати різноманітні вправи та розтяжки, які можуть тонізувати та покращити гнучкість усього тіла. Однак є деякі специфічні вправи, які можуть допомогти покращити силу рук для гімнастики.